脑供血不足者的康复治疗是一个系统工程脑供血不足怎么办，应该多手段齐抓共管才能收到好的效果。

脑供血不足的始作俑者是因血脂增高造成的血液粘稠，所以在充分听取医生建议的前提下，应该首先从饮食入手。具体措施如下：

在开始阶段应该基本戒掉猪、牛、羊等红肉，只吃一些鸡、鱼等白肉，多吃蔬菜和水果。主食首先要减量，我当年把主食的量减掉了2/3；可以补充些薯类和“全谷物食品”。这个阶段最少要持续一年，一年以后可以酌情适当恢复一些以前的食品，但绝不意味着可以放开去吃。

到医院去检测一下，看看颈动脉部位有没有血栓，如果有血栓的话，建议听从医生建议安排锻炼。如果检验结果还没有形成颈动脉血栓，只是血液粘稠，可以参照下面几条安排锻炼，这些都是我坚持多年的做法。

曾经有调查发现，油漆工很少有得颈动脉血栓和脑中风的，因为他们的工作性质每天都要不停地把头转来转去。由于经常活动颈部，血栓就不太容易在颈动脉那个位置安营扎寨。如果观察你就会发现，像脂肪啊、血栓啊这些讨厌的东西，都喜欢在活动比较少的部位安家，你看肚皮通常是我们身体运动最少的部位，脂肪就愿意长在那里；脖子也是我们活动比较少的部位，血栓也愿意停留在那里。所以加强颈部活动是预防颈动脉血栓的有效手段之一。

我每天正式锻炼之前，一般要做半个小时的准备活动，其中一项就是转头，具体做法是：闭上眼睛（否则会头晕），向左转10圈，然后再向右转10圈，总共转100圈。转完之后，过会儿再睁开眼睛，以避免目眩。每天坚持，不仅防止血栓，对颈椎等等也有非常好的保健和康复效果。

做完上面这些工作，你可以根据自己的年龄、身体特点、爱好等等安排锻炼。我能给你的建议是，如果你的身体情况允许（你要自己体会）的情况下，按照循序渐进的原则，可以把活动量安排的大一点，而不是简单地每天活动活动筋骨就完事了。这样的效果才显著。

我现在每周都锻炼6-7天，每天早上4点多种就起床，先饮一杯水（我习惯冷水，即使在冬季），然后就开始锻炼。每周一、三、五做器械健身，二、四、六做有氧跑步，每次跑6000米。根据情况每天，和周日还要练习篮球。通过这样的安排，我的自我感觉非常好，今天介绍给您，供参考。