“社交恐惧症”“吊顶天花板”“牛杂症”……社交媒体专有名词这么多，最终秘密是啥

　　近期，有关社交媒体的专有名词标识能够算是五花八门，从人们的老友“社交恐惧症”，到新产生的“社交媒体牛×症”“社交媒体牛杂症”“社交媒体吊顶天花板”等，都让上网冲浪的人措不及防：这种都代表什么意思？我是哪一种？这种“症”全是病吗？该怎么“治”？

　　日常“社交恐惧症”并不是病，减少关心莫焦虑不安

　　在街上遇上不太熟的盆友害怕问好，下楼梯遇上朋友会装作看手机，最担心的事儿是公然演说，感觉被别人看见的时候会面红耳赤乃至哆嗦……这种都被网民称之为“社交恐惧症”的主要表现。

　　但是别担忧，实际上大家日常常说的“社交恐惧症”，跟社会心理学上常说的“病”还自讨没趣。社会心理学上的确有一个“社交焦虑阻碍”(也称之为“社交恐怖症”)，可是，它的诊断标准除开逃避社交媒体，因社交媒体担心或焦虑情绪等主要表现，也有“这类恐惧焦虑情绪造成临床医学痛楚，造成了岗位或其它关键层面作用的危害”。绝大多数称自身“社交恐惧症”的人，实际上一直一边焦虑情绪，一边摆脱着，一切正常的工作中，日常生活都不可能遭到明显危害。

　　大家平常在人际交往中的激动和焦虑情绪，绝大多数全是正常的反映，由于应对工作压力时，人体会帮大家激发資源，激动起來，使我们公然上台演讲时精神实质头更足，响声更高，这些。如果我们只把这种反映讲解为“我准备好了”“我真兴奋”，就不容易感觉那麼焦虑情绪；而倘若把这种反映讲解为紧张的表现，一直担忧自已表現不太好该怎么办，便会“社交恐惧症”了。

　　非常值得高兴的是，大家的担忧绝大多数情况下全是“想的太多”。社会心理学上有一个“聚光灯效应”，指的是大家总是会虚高他人对我们自己的重视水平。实际上，这些大家“社交恐惧症”时担忧的事，这些使我们睡觉前脚指头还会继续难堪到抠出来三室一厅的事儿，他人压根没那样在乎和还记得。明白在认识上减少他人对自身关心的人，就不可能那麼“社交恐惧症”了。

　　“社交媒体牛杂汤”是常态化，全是多应对别人

　　“社交媒体牛杂症”是一个新词汇，自称为自已有“牛杂症”的人，一会儿“社交恐惧症”，一会儿“社牛”。例如，有些人平常蔫了吧唧吧唧，一跟小伙伴在一起就“满嘴跑火车”；有的小孩子平常在家产盘丝大仙，一见了亲朋好友就安静如鸡；这种都被当今网民誉为为“社交媒体牛杂症”。