与世独立心情低落该怎么办 航天员靠写日记，栽菜缓解

　　长见识

　　神舟十三号载人航天飞船16日取得成功发送，打开我国至今時间较长的载客航行。3名宇航员将在我国天宫空间站关键舱在轨停留6个月。航天员长期在外太空自然环境工作中日常生活，人体会出现何转变？怎样保证 她们的身心健康？

　　美国宇航员斯金斯·凯利曾在国际空间站持续停留340天，维持着美国宇航员一次航空航天每日任务最多时间记录。航天员佩姬·惠特森在外太空总计滞留的时间长达665天，是总计外太空停留的时间最多的美国宇航员。

　　为科学研究外太空自然环境对身体的危害，美国航天局曾对斯金斯·凯利以及孪生姐妹马可·凯利开展对比科学研究。2015年3月至2016年3月期内，斯金斯·凯利在国际空间站滞留340天，当期马可·凯利日常生活在地球上。两个人健康状况比较研究表明，约一年的外太空每日任务使斯金斯·凯利发生体重下降，颈总动脉扩大，DNA甲基化水准转变，肠菌更改等。一些指标值在斯金斯·凯利返回地球的6个月内修复到先前水准，但仍有一些指标值未修复，一些基因的表达存有影响。

　　美国航天局表明，追踪身体在外太空自然环境中的转变，进行有关科学研究，能够协助提升太空服的制定和作用，制订航天员健康标准和健身训练计划，开展生理学和心理状态融入练习等，便于为未来进行更长期的人们太空探寻每日任务做好充分的准备。

　　美国航天局有关分析表明，外太空自然环境对航天员的干扰具体有五个层面，包含外太空辐射源，与外部防护对人体和心里的危害，避开世界的不方便，微重力自然环境对身心健康的干扰及其长期封闭式自然环境对身体的危害。

　　航天员在外太空承担的辐射源远超地球上，停留時间越长辐射强度越大，遭遇的隐患包含辐射源引发的病症，神经中枢系统软件转变等。科学研究员工在路面仿真模拟宇宙射线自然环境，科学研究其对身体健康的危害，根据更精准测量辐射强度，产品研发更专业的辐射源防辐射材料等方式来解决外太空辐射源危害。

　　航天员实行空间每日任务期内与外部防护，长期处在封闭式自然环境，很有可能发生睡眠障碍，疲惫，心情低落，人体免疫系统转变等情况。美国航天局有关科学研究根据调整电床光源色度，应用虚拟现实技术机器设备仿真模拟释放压力的条件等形式来改进封闭式自然环境对身体的危害，激励航天员根据写日记，在外太空“栽菜”等方法缓解压力。

　　外太空微重或无重力自然环境也会给身体产生危害。据美国航天局详细介绍，航天员在外太空期内，重量人体骨骼的矿物相对密度均值每月减少1%至1.5%；脂肪率外流速率也迅速；身体血液在微重力自然环境下大会上流至头顶部，很有可能给双眼产生工作压力并造成眼睛视力难题。科学研究工作人员正根据一系列对策解决这种危害，包含让航天员配戴负压力设备来操纵血液流入，产品研发柠檬酸钾药品抵抗结石风险性等。