《史记》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”
一年四季之中，夏季是万物生长的季节。作为万物之长的人类应该顺应事物发展的客观规律，不可违反倒行逆施。否则会得不偿失！
现代社会，节奏太快，人们已经很难对一件事去慢慢的体会。在追求利益和健康的同时，养生已经成为茶余饭后的谈资，养生已经成为人们追求健康的源动力。而在这炎热的夏季，你遵循夏季养生的自然之法了吗？
《黄帝内经》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，养长之道也。
夏季，是万物生长最旺盛的季节，也是一年之中阳气生长到极致的季节。在这样的一个季节里，阳气上升，阴气下降，人们应该夜晚卧早起，不以炎热怨天尤人，不因生活琐事而动怒，保持心情愉悦，加强运动，使自身在一种通达的状态，这才应该是夏季需要遵循的养生之道。
虽然《黄帝内经》中已经给出了夏季养生的基本原则。但是只有在实际生活中顺应自然变化，才能真正做到合理养生。
夏季养生具体都有哪些禁忌需要注意呢？
1.忌怒
夏季，天气炎热，受火旺之气的影响，人往往会因为生活中的丁点小事而暴躁，也会因为工作中的不顺心而大动干戈。
但是需知道生气伤肝，还会引起身体其他器官的病变。其次，人在生气时血液上涌，大脑血管压力骤然增加，容易导致脑部疾病的发生。除此之外，在生气时还可能会引发心肌缺氧、甲亢等多种疾病的发生。
所以，在这个阳气最盛的季节，一定要注意自身的身心健康，凡事保持心气平和，切忌操之过急，须知欲速则不达。在平时接人待物的过程中保持个良好的心态。
2.贪凉
炎炎夏日，空调、WIFI、西瓜这“夏日三宝”终于隆重登场。不仅如此，外出归家，冲个凉水澡、来上一瓶冰水或者冰的啤酒可乐一定是很多人的心头挚爱。
其实，我们应该知道的是：大量的冷气进入胃部，会导致胃部剧烈收缩，容易引起胃部不适的问题。其次，经常冲凉水澡、喝冷饮，也容易损伤肾脏，皮肤的毛细血管在强烈的刺激之下，血管还会给心脏带来负担等一系列慢性疾病。
可能会有人说我年纪轻轻扛得住，但是在阳气最旺盛的季节肆意损伤阳气无异于自毁长城，总有衰老的那一天的。所以，养生不是一时之需，更是一个长期的系统的工程。
3.不出汗
俗语说：伏天汗不流，病来急白头。
古人认为，如果身体在夏天不出汗，一定是要生病的。
夏季酷暑难耐，大多数人认为夏季应该“藏”在室内，宅在家中，吹着空调，吃着西瓜，打着王者荣耀！但是夏季是一个“长”的季节，身体长期不出汗则会导致身体内阳气不足，长远将会影响自身的健康。
所以平时还是应该做些运动，使身体微微出汗，遵循自然发展的客观规律才是最合适的。对于一些有内风湿、关节炎的患者来说更应该抓住这个时间段，冬病夏治，好好地调理自己的身体。
但是需要注意的是出大汗会有损心气，所以做运动时保持适度。
春来夏往，秋收冬藏，希望我们来日方长！
