父母给予孩子无条件的信任、爱、接纳和包容，用比较长的时间来与之建立健康的亲密关系，这个关系本身，才是孩子得到疗愈的最佳资源。
孩子由于焦虑抑郁休学辍学，窝在家里抱着手机打游戏，刷视频，这个情况似乎比孩子抑郁和焦虑这件事更让妈妈揪心。
大家的问题如出一辙，整天手机不离手，这样下去还不得成网瘾了？好像网瘾比抑郁焦虑本身要严重得多。
由此可以看出，妈妈的担心都在于焦虑和抑郁表现出来的状态上。把手机不离手当成了导致抑郁的原因，其实手机不离手和黑白颠倒、无力学习、脾气大、不出门一样是抑郁的结果。这样的认识就直接导致父母是否能真正接纳孩子的现状。事实上提出这样的问题，有这样的担心就是不接纳的确据。
要知道抑郁焦虑的孩子是对一切都失去了兴趣，内心像是一片寸草不生的荒原，苍凉而孤寂，连眼中的世界也变成了灰蒙蒙的一片，他们犹如落入了深不见底的洞穴，而把守洞口的是巨型的不知名的怪兽，恐惧总是不期而至，牢牢地将他们擒住，无助，慌乱，害怕……无法描述的的难受让他们坐立不安，逃离这恐怖的世界，彻底摆脱这种痛苦，这大概是每一个抑郁的孩子都有过的念头。这个时候值得庆幸的是他们还有个手机。
手机里的世界丰富多变，他们可以任意选择，自由把控，这是他们一直以来都梦寐以求的感觉，现实里无法得到的满足感在手机里得到了，尽管短暂而模糊，但总归可以逃避一会儿，得到片刻的喘息。手机可以让他们暂时忘掉恐惧，享受短暂的自由时光。尽管内心仍然荒凉，但手机里的世界足以让他们偷取久违的安宁。
感谢手机吧，如果没有手机，可能又不知会有多少个曾经鲜活的生命会义无反顾。
允许他们暂时逃到手机里躲过这难捱的时间。用母性的光辉去照亮他们所处的那个灰暗世界，燃起他们深埋于心的勇气和力量，他们才敢于去面对眼前的纷繁芜杂。
在用一颗母亲特有的柔软的心去温暖了他们之后，他的目光就会从手机的虚无世界里转向你 ，转向现实的美好。妈妈是他们与这世界最初连接的第一人，你有多美好，他们心中的世界就有多美好，你有多明媚，他们眼里的世界就有多明媚。
关于控制孩子手机的使用时间，我们蜗牛散步群里有位妈妈是这样做的，在她全然地接纳了孩子之后，母女之间可以沟通，可以商量，可以约定。她和孩子的约定是每天少看一分钟。原先孩子每晚要看手机到午夜十二点，每天少看一分钟就是11：59，当妈妈提出这个建议时，女儿不由自主地笑了，母女击掌通过。时间过去了二十天，但女儿已能够提前一小时放下手机，有时甚至更早。这个每天少看一分钟的约定是一个母亲饱含深情的理解和包容，孩子知道妈妈是为她好，孩子知道妈妈给她足够的时间去让她一点一点变好，孩子知道在妈妈这里，她的一切都是被允许的，孩子知道妈妈不怕她慢，就怕她原地不动，这个一分钟的约定是慈母心中满满的爱意，这个爱由接纳和包容构成，这位妈妈给到孩子的是，无论你走到哪里，只要一转身，我都在这里。这是妈妈的承诺，也是女儿的底气。
如何让孩子放下手机，你学会了吗？
