据美国中文网6月21日报道，一项澳大利亚的研究发现，对手机成瘾的低头族们，可能已经在生理结构上发生了变化。该研究称，由于长期低头看屏幕的这个动作，使得年轻人的头部骨骼后方出现了角状骨刺，这是身体用以支撑头部前倾重量的“进化反应”。
澳大利亚昆士兰州阳光海岸大学的两个研究人员发表了对于年轻人“头上长角”的学术论文，这篇论文最早发表在2016年“解剖学杂志”上，近期因为BBC的报道才重新进入大众视线。
这篇论文的研究基于218张X射线的样本，属于年龄在18到30岁之间的人群，这些样本中，竟然有41%的人可以观测到头部骨刺生长，这一特征在男性中比在女性中更为普遍。该论文的第一作者，一位脊椎按摩师David Shahar说，这种突起，被称为扩大的外枕部突起，最早在19世纪末期被发现过，但极为罕见。
自从论文公之于众后，澳大利亚媒体给这种突起起了各种绰号，包括被称为“头角”，“手机骨头”，“尖刺”或“奇怪的突起”。David Shahar最近在阳光海岸完成了生物力学博士学位。他说，“把它叫成什么完全取决于任何人的想象力，”他告诉华盛顿邮报称，“你可能会说它看起来像一只鸟的喙，一个角，一个钩子。”
他说，骨刺的大小也颇为让他们吃惊，目前的数据表明骨刺一般长度在3到5毫米，有部分骨刺长达10毫米。但是在这些年轻人头骨后方的突起达到10到30毫米。论文作者解释，头部向前和向下移动的持续压力，让骨骼渗入肌腱来应对这种持续的压力以防止头部垂落到胸部。他说，“用手机的人久坐不动；把头往前支，看着他们的掌上设备。于是身体需要一个适应性的调整来分散负荷。”
不过，作者也表示，骨骼生长的长期规律表明，改善身体姿态可以缓和这种骨刺的生长。Sayers说，解决方式并不一定是叫你扔掉手机，而是要培养一个好的身体姿态。他说就像20世纪70年代，当人们开始注意到牙齿健康的重要性时，每天刷牙和使用牙线才成为了生活的必备，对待手机或者掌上设备时也要有这样的自律，下意识调整身体姿态才是解决之道。
经常玩手机对眼睛的伤害是显而易见的，而对颈椎造成的不良影响同样不可小觑。要知道，一个人的头部重约5公斤左右，所以当抬头挺胸时，脖颈只需要承受头部约5公斤的重量。而当低头看手机或其他电子设备时，头部会向前倾，弯曲的角度通常呈60°角。此时，由于重力的原因，颈部肌肉便需要花费5倍的力气去拉住它。
也就是说，当低头的时候，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上，相当于50斤大米的重量。这个说法并非是耸人听闻。曾经有媒体对这一说法进行了科学实验验证。人体的低头角度与颈椎承受压力呈现正相关，低头的角度越大，颈椎所承受的压力也就越大。短期内会脖子会出现明显酸胀感，甚至疼痛。时间长久，便会让肌肉劳损，颈椎磨损，导致颈椎病。
想要远离“手机脖”，你需要适当做些矫正动作，但勿用力过猛。小编就在这里给大家推荐一套简单实用的运动方法，共包含8个动作，各位小伙伴有空不妨试试！
1、用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松。
2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，一共做8组。
3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做8组。
4、 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。
5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。
6、 左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
8、 双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。
