生活总是那么不易，也不可以随意任性说干就干，说停就停，眼睛干涩却不得不工作，还要对着电脑工作时间较长，不过这里我要讲一下，眼睛不舒服除了眼睛本身的问题（不管是疲劳还是疾病），还要考虑颈椎病眼睛干涩怎么办？。

休息，还是要休息在身体出现不适的时候，先做的不是看医生，一定是及时的制止自己去做让身体感觉不适的事情，例如，在眼睛干涩的时候，不要撑着做事情，效率低不说，这可能会导致身体进一步伤害，干涩只是一个信号！

眼科问题

如果是由于眼睛长时间注视电脑屏幕，诱发的眼睛干涩，建议每次工作时间不宜过长，有不适的时候，及时的去停下工作，看看远处，看看绿色，做做眼保健操也无妨，实在不行就去看看眼科，听医生意见。

枕下肌群

之所以写这个文章，主要是由于很多时候，虽然症状表现在眼部不适，根源却不是眼睛，颈椎病的人很多人整天昏昏沉沉，每天睡不醒，眼睛干涩，目标直指枕下肌群，可以在枕骨下方区域，找到相应的紧张疼痛的点。

触诊一下

让我们的身体什么也不做，试着把食指和中指放在枕下肌群（枕骨下方肌肉），轻度的压住，然后开始转动眼睛，感受一下是不是什么都不做的时候，这个肌肉还是会紧张收缩，这个肌肉与眼睛的不适于疲劳关系很大。

处理方式眼科的问题就算了啊，虽然在上学的时候实习过，还是不班门弄斧了，找到枕下肌群问题之后，闭上眼睛，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次单侧3分钟左右，睁开之后会感觉到清亮，坚持近一周，直到痛点消失看看会不会好！

眼睛干涩一般指干眼症，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又叫角结膜干燥症。

干眼症是慢性疾病，是需要长期治疗的。

一般来说，为了减少痛苦，医生会给开具和使用人工泪液。

或者采取措施封闭小泪点，以减少泪液的流出。

对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，会通过行眼睑成形术来改善。

最后需要提醒一句：不要因为贪恋滴眼药水后的湿润感就乱滴眼药水啊！

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导致眼睛疲劳、干涩的常见原因有：

1.用眼过度：看书、电脑,电视、手机等时间过久导致眼睛疲劳，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。

2. 营养缺失：维生素A缺乏，蛋白质不足。

3. 眼睛功能受损: 泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩。

4. 眼睛疾病：干眼症可能是干燥综合征的表现之一。

眼睛疲劳、干涩饮食应对方法:

多吃维生素A丰富的食品有：猪肝、羊肝、牛肝、蛋类、牛奶、奶粉、干酪等奶制品，刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝等食物。

含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物可以促进眼部血液循环，明亮眼睛。如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。

还有多吃白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子新鲜的蔬菜和水果，同时增加蛋白质、维生素A、B1、C、E的摄入。

另外，做眼部瑜伽和眼部按摩也同时可以起到放松眼的调节，减少视疲劳和干涩的现象。