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儿童身高偏矮怎么办,父母不高,小孩偏矮怎么办,怎么补救?

2021-11-07 05:48:33 来源:天空软件网 我要评论()

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你好儿童身高偏矮怎么办,很高兴为你答疑支招,说到孩子的身高,这是很多家长很在意的,尤其父母身高都不太理想的家庭,因为没有遗传基因在,所以总会比别的家庭更在意宝贝身高的增长,怎么办?有没有什么办法能让孩子长出理想的身高呢?

儿童身高偏矮怎么办,父母不高,小孩偏矮怎么办,怎么补救?

孩子的身高由什么决定?

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虽说孩子最终的身高与父母的遗传因素关系很大,甚至高达百分之七十,剩下的百分之三十则与环境,营养,睡眠,运动,疾病等因素有关,换句话说,我们能补救的也就是保证充足的营养,创造良好的环境,保证优质的睡眠,督促适量运动,减少宝贝生病,就能让宝贝成年后的身高高于遗传身高。

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掌握宝贝身高增长规律更有利于补救

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虽然每个宝贝的成长都有自己的时间表,个体差异很大,尤其身高还受遗传影响,但只要你掌握好孩子身高增长规律,让宝贝在每个阶段身高都能增长达标甚至处于较好的水平,那么让宝贝最终身高高于遗传身高,达到理想身高就不是梦。

通常来说,宝宝出生时身高为50cm左右,如果孕期营养充足就能让宝宝出生时身高达到50cm甚至更好一点,出生后的前两年很关键,到宝贝2岁时的身高差不多是成年后身高的一半,到宝贝1岁时身高为出生时的1.5倍,1到2岁期间身高增长大约为10,到12cm,2到3岁大约能增长10cm左右,随后身高增长减缓,到青春期前,也就是女孩11岁前,男孩13岁前,每年身高增长为5到7cm,青春期前期为两年的时间,女孩大约每年长8到10cm,男孩则能长10到12cm,随后身高增长大约为5cm左右就基本不再长高了。

如何让宝贝每个阶段身高都长到最佳?

想要让宝贝每个阶段身高都能长到最佳水平,必须做到合理的喂养➕优质的睡眠➕适当的运动➕少生病。

如何做到合理的喂养?

所谓合理的喂养,就是要在宝贝不同年龄,不同身体状况下搭配不同食物的饮食结构,比如2岁前一定要单独制作辅食,而且要注意富含铁锌的食物安排,不要给饼干糕点糖果等深加工零食,1岁以后可以适当补充一些钙,无论宝贝在什么年龄段,只要身体属于健康状态,食物的安排都应多样化,最好能做到餐餐有蔬菜,而且一旦发现宝贝出现生病或积食症状时,需要及时调整饮食,按照不同的疾病情况来安排调理食谱,增强宝贝自身的抗病能力和自愈能力,缩短病程,才能减少因疾病对宝贝身高增长的影响。

如何保证优质服务睡眠?

宝贝的身高增长离不开下丘脑垂体分泌的生长激素,而夜里10点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时间段,随后的4点到6点生长激素再次分泌增多,而优质的睡眠质量有利于生长激素的分泌,促进宝贝长骨的增长。所以,想要让宝贝每个阶段身高增长都达到最佳水平,就一定要在晚上9点左右让宝贝上床,9点半入睡,这样才能保证宝贝能在10点进入深睡眠,而且需要关灯,给宝贝一个黑暗安静且温度适宜的睡眠环境,更有利于提高宝贝的睡眠质量,促进生长激素的分泌。

如何才是适当的运动?

无论家长是否想要宝贝身高增长更好,都应每天带着宝贝进行一定量的运动,增长宝贝的体质,而运动项目中有些运动可以促进生长激素分泌,促进身高的增长。比如跳绳,打篮球,打羽毛球,跑步等弹跳类运动,而睡前再做一组拉伸动作,有利于改善睡眠,刺激骨骼生长,如单双杠,腰背拉伸,或躺床上伸懒腰等,都可以拉伸肌肉,并放松紧张的神经系统,促进生长激素分泌。

所以,每周至少四五次户外弹跳活动,每次半小时以上,每天睡前坚持拉伸运动,如果是小宝贝,就多带宝贝户外活动,尤其带着宝贝多跑跑跳跳,如踢足球等,每天建议1到2小时为好。

如何让宝贝少生病?

众所周知,宝贝生病是免疫力低下的缘故,而免疫力低下又与营养缺乏有关。所以,想要让宝贝少生病,就需要在宝贝没有生病的时候就增强宝贝的免疫力,这就包含了每天适量的运动和科学的喂养,注意不同年龄段容易出现的营养缺乏,提前增加相关营养食物安排的频率,根据气温变化及时添减衣物,每天督促宝贝多喝温开水并养成良好的喝水习惯,遇到生病时应及时调整饮食,病后营养补充切忌太早太猛,应根据孩子的消化能力和睡眠质量来逐渐增加,以免因消化负担重影响睡眠质量,导致疾病反复发作。

当我们的孩子没有遗传身高的优势时,家长应理性看待自己的孩子,不要一开始就跟别人家孩子比较,而是应定期给孩子做好身高测量,1岁前每月测量一次,1到3岁2个月测量一次身高,3到15岁每季度测量一次身高,并做到以上几点,确保孩子在每一个阶段的身高增长都有较好的水平,才能确保孩子最终的成年身高超过遗传身高,达到预期效果!

我是儿童营养师夏群英,一个爱宝贝爱营养懂食疗的宝妈,感谢你的关注,带你一起涨知识,祝宝贝健康成长!

图片来自网络,如有侵权请联系我删除!

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