黄鳝的肉质比较肥美细腻黄鳝都有什么美味做法,但是因为外形类似“蛇”,可能很多朋友是敬而远之的,笔者虽然敢吃烹饪完的黄鳝,但是对于活着的黄鳝,还是很没出息的惧怕…
说到黄鳝的营养价值,就还是得先了解下黄鳝都含有哪些营养素,每100克黄鳝的营养成分为:热量89大卡、蛋白质18克、胆固醇126克、维生素A50微克、维生素E1.3毫克、钾263毫克、钙42毫克、铁2.5毫克、硒34.6毫克、锰2.2毫克以及丰富的维生素B族等多种人体必须营养素。从黄鳝的营养成分来看,其热量不高,但蛋白质含量丰富,各种维生素和矿物质的种类齐全,其中以钾、硒、钙、铁等微量元素含量比较突出。
也因此,黄鳝可以作为一种滋补的食物来摄取,对于一些体质较弱、免疫力低下、有贫血问题的朋友来说是优选,同时黄鳝中的钙、锰、钾等矿物质对骨骼,牙齿和牙床、血压调节等有益处。
同时值得一提的是,黄鳝中含有丰富的不饱和脂肪酸,摄入后可以在体内转化为DHA,也因此黄鳝对脑细胞、记忆力等良好的作用。
不过,需要注意的是,黄鳝中胆固醇含量不低,对于高胆固醇血症的朋友来说,是需要控制摄入量的。
黄鳝有哪些做法?黄鳝的做法真的是有很多,只有想不到没有做不到,煎炒烹炸酱炖烧等都可以,根据个人口味和喜好制作就好,笔者家通常喜欢红烧的。
不过这里要特别提醒一下,食用黄鳝一定要彻底做熟,一是黄鳝的血液有毒,会对口腔、消化道、神经系统等造成损害;二是黄鳝中有颚口线虫,不彻底加热煮熟是存在风险的。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
黄鳝的做法非常多,不同的地区烹饪的口味也完全不同
我自己比较喜欢的有几个版本分享给你水煮鳝鱼片把活鳝鱼切片,用水煮牛肉的做法来烹饪
麻辣鲜香,鳝鱼起来口感非常的爽滑
虾爆鳝苏杭一带的名菜,鳝鱼切片挂糊炸脆,用糖醋汁勾芡裹均匀,最后撒上现炒河虾仁,真的好吃的很,还有用来做虾爆鳝面的,那更是美味
香辣鳝鱼段鳝鱼段过油,郫县辣酱配葱姜蒜煸炒,用干辣椒和蒜薹一起配菜
辣的爽快,吃的满头大汗
椒盐鳝鱼段按照椒盐虾的做法烹饪,鳝鱼肉质软嫩,吃起来肥嫩可口,表皮酥脆
响油鳝糊着重介绍一下这个菜
如果说道鳝鱼菜,我认为没有比这个好吃的
黄鳝用开水煮熟,然后用牙签把鱼肉和鱼骨分开,这道工序叫划鳝丝
把划好的鳝鱼丝下锅用葱姜蒜煸炒,放入酱油白糖和胡椒粉一起烧制入味,勾芡出锅
出锅后撒上蒜蓉和葱花还有大量胡椒粉,然后用香油烧热了浇上
那吃起来真的是咸甜适中,鳝鱼肥嫩爽口。蒜香味和胡椒粉的浓郁把鳝鱼本身的腥气驱赶的一干二净
回味无穷
必须吃起来,不要放过那盘响油鳝糊
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