养生这个概念基本被毁掉了养生穴位有哪些，原因就是里面掺杂了太多不科学，不健康的东西。经络和穴位本来是存在的，所谓的经络，在最早的中国医术中其实就是血管，而穴位可能是体表某些比较敏感的部位，有些是神经、骨骼、韧带和内脏在体表的投射。只不过后世很多不学无术，放弃了解剖和实践的酸腐文人一番牵强附会的演绎，弄成了玄幻不可捉摸的东西。

对于人体的了解，我们现在已经有了更加精确的解剖学和生理学，以及在此基础上建立起来的现代医学。要保健养生，应该遵守那些基于科学的知识，早已走偏的传统医学除了一点文化研究价值，早就不再适合指导健康了。

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要讲涌泉穴的作用先说它的位置，涌泉穴位于脚底前掌1/3、足趾跖屈时呈凹陷处，简单地说就是你脚底中间最凹陷的位置。脚踩地，涌泉通于地，涌泉穴位置的特殊性意味着这个穴位一定不简单。

涌泉穴属于人体健康穴，有病没病常按按，健康长寿等着我。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，是肾经中最重要的穴位，常常按摩涌泉穴最大的益处是能强肾补肾，阴经通畅，起到强肾滋阴的功效。

除此之外，每天揉搓100次可疏通心肾、调整内脏功能；也可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，促进睡眠，使大小便通畅。总之，常揉搓，不会错。

除了揉搓涌泉穴，点揉法也是另一种按摩方法。如果头痛，可以用力点涌泉穴。

将指尖立起来，用力点在涌泉穴的位置，力度要大，此法可治疗头颅疼痛。

除了揉搓和点揉发，泡脚也是一种方法。不过泡脚谁都会，正不正确没人知道。

首选泡脚的水一定要多到能将小腿泡进去，因为小腿是阴阳经脉交汇的地方，将这些经脉一同泡进去，可以是经脉的气血旺盛、通畅。

其次，要在桶底放些鹅卵石，泡脚的时候把脚踩在鹅卵石上，刺激涌泉穴。

最后提醒大家，体质较弱的人或者是老年人，泡脚的时候要特别注意。比如体质虚弱的人或老年人泡脚时候不宜过长，10分钟就好，而且泡脚时容易出汗，注意补充水分。还有糖尿病患者不宜泡脚。

人体的经络，是祖国医学对人类生命现象的重要认识成果。

是通过经络学研究人体经络系统的循行分布、生理功能、病理变化 及其与脏腑相互关系的一种理论学说。

经络内属于脏腑,外络于肢节, 沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑 组织器官联系成为一个有机的整体; 并借以行气血,营阴阳,使人体各部的功能活动得以保持协调和相对的 平衡。

所以，通过对人体进行针灸、按摩等方法的调理，会改善、治愈身体的诸多不适。

因此，《灵枢．经别》说:“夫十二经脉者,人之所以生病 之所以成,人之所以治,病之所以起, 学之所始,工之所止也。”说明经络 对生理、病理、诊断、治疗等方面具有重要意义。