胃确实是人体之本，维持生命活动的能星，与维护身体健康的营养物质，都要经过胃的消化，才能进入到吸收的环节，胃的工作效率决定着人体每天能量与营养物质的获得，所以胃一定要健康胃不好的人该怎么养胃。

健康的胃是靠养出来的，古人常说：三分饥饿，七分饱。就是最古老的养胃经验。我们还可以观察胃的内环境，做针对性的调理，让胃的健康保持在最佳状态！其实胃也不是很骄气的，加上人体会优先把营养物质提供给消化系统修复细胞的原则。所以，只有经常性的损伤胃的行为，胃才会出现不良状况，如经常吃冰冻寒凉与热气刺激的食物，过多的粗纤维摄入，单一食物营养严重过量，饭前饭后喝水过多，烟酒过度，饥饿过度，饭后运动过度，等众多的不良习惯。我们只有把不良习惯控制住，保持均衡的营养的饮食方式，胃才能常保健康。

不同程度的健康体质，胃的健康程度也不同，肠胃消化吸收能力也不同。有很多食物别人是食不忌口，也吃得白里透红，可是自己却吃得一塌糊涂，常出现胃胀，消化不良的情况。所以，养胃不能一概而论！饮食方式，与食物链，及食物加工的程度，都要根据个人体质来订制。

在正常饮食的过程中，除了给胃一个好环境之外，我们还要适当摄取一些辅助胃粘膜组更健康的营养物质。如蛋白质的食物来源要均衡与充足，脂肪成员的食物来源也要均衡与充足。留意各种维生素与矿物质的人体正常需要量。也可以适当的补充有益菌群等。

肠胃不消化多伴有腹胀、早饱和嗳气等症状，可以是由慢性胃炎（如萎缩性胃炎）等胃病引起，也可以是功能性消化不良等功能性疾病引起。对于肠胃不消化主要的调理方法包括饮食运动疗法和运动疗法。

肠胃不消化，怎么养胃？饮食运动疗法：胃病三分靠治，七分靠养。饮食调整配合适当运动是基础的治疗措施。饮食要规律，摄入营养易消化的食物，细嚼慢咽，不要过饱。饭后结合散步、慢跑等有氧运动，可以帮助消化，加速胃排空。

药物治疗：在饮食运动疗法的基础上可以适当选用药物治疗。主要包括促进消化的如多酶片、健胃消食片，以及促进胃肠蠕动的促动力药物如多潘立酮和莫沙必利。适当服用益生菌也能帮助维持正常的肠道菌群，对胃肠道的健康有益。

对于经过饮食调整和药物治疗症状不好转者，建议行胃镜检查排除相关器质性疾病。希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！