1.循环系统对生命健康极其重要不锻炼会影响寿命吗。人体百分之七十都是液体。我们健康的活着，本质上有2个重要支撑，血氧的全身供应和代谢垃圾的排除。这都要依靠体液循环来完成。

2.运动增强心肺功能，是强化身体循环和代谢的不二途径。

3.反过来说，不运动，心肺能力差，循环差，血氧供应相对不足，代谢垃圾不能很好排除，各种问题都因此产生。高血压、高血脂、高血糖、肥胖症、精神差、湿气重等等等等。

4.有人说通过打坐或入静的方式可以是心灵平静身体健康。是，这种方式可以降低身体消耗，但身体每时每刻不在凋亡的细胞等产生的垃圾怎么排解掉？出汗是个极其重要的通道啊。

5.我们主张身体的运动，但不主张过度运动。适度才好。不要为了完成每日步数打卡而强力运动，某些竞技性运动也不适合老年人，容易造成新的损伤。

运动与长寿紧密相连，适量运动决定是否长寿。

运动必须在人的体能极限内，超出体能极限，人体生理器官就超负荷运行，造成身体器官损害，器官功能下降，人的生理机能衰退，影响人的健康，长此以往，人的寿命自然减短，不能长寿，而且人的每天生活中，早上不超负荷锻炼是最佳理想时期，经过一晚的休息，身体器官得到调整，起床锻炼，恢复器官供血供氧能力，为一天的生活做准备，到了傍晚，器官运行已饱和状态，若剧烈运动，同样加速器官机能衰竭，一样不能长寿;而不运动，就必须维持每天进食与身体消耗相当，既不能吃饱也不能过量，只有控制每天饮食与身体活动平衡才能维持身体器官平衡运转，难度很大，只有这样才能长寿，所以，长寿与运动紧密相连，只有调节好运动与身体器官的平衡运转才能长寿，做起来非常困难，必须有坚强持久的毅力和正常生活的物质供应条件及良好心态。

健美运动员活的不长，这句话听着不好听，但是现实中确实有样的现象。

去年八月5日，中国健美传奇吴琼老师去世，年仅39岁

二十天之后，比吴老师名气更大的巨臂哥Richard Piana，也挂了，年仅46岁。

同样是这个八月，

天才少年麦卡弗，年仅26岁，26岁啊!也没了。。。。。。

以至于2017年的8月，

被健美界称作

黑色八月。

那么问题是，他们为什么去世了呢？

并不是像您所讲因为训练过度。理论上，其实并不存在绝对的训练过度。换个角度说所有的运动员都会训练过度，因为只有过度的训练，身体才会受不了负荷被迫变强。

那究竟是为什么呢？

我认为诱因都和类固醇药物有关。

很多时候健美大神去世之后，虽然尸检报告上死因这一栏写着undetermined（未确定），但是仔细阅读附加资料都会发现在其体内曾发现或多或少的类固醇药物代谢产物（网上找不到吴琼老师的医学检验报告所以这段言论不包括吴老师吴琼老师）。下图是巨臂哥的报告第一页。

我的教练曾经也和我讲过，他的很多师兄弟打比赛之前的几年都会服用类固醇，只要在比赛前一段时间内停药，比赛时就查不出来。所以专业健美运动员服用类固醇类药物的比例还是很恐怖的。人体长时间服用类固醇会加速肌肉的增长，但是也会永久的损伤肝脏和肾脏，进而损伤心脏等其他器官。说白了，就是慢性自杀!

综上所述，科学健身，拒绝药物。健身是为了获得更健康的身体，而不是盲目的大大大。

通俗易懂，深入浅出，拒绝装逼

我们是四肢发达，头脑更发达的瘦鱼实验室