艾玛午休怎么睡更健康？，办公室午休，那真是一道别致的风景，一个奇葩的花式休法，千差万别的，难以想象的。

看看这位哥，这得困成啥样了，估计连夜加班两天了估计，否则连摔倒了还能继续保持睡梦姿势，只有劳累的上班族才能做到。

呵呵，这个头套还真是多功能啊，只是会不会呼吸不够畅通，头抬起来会不会像打劫的。

咱就休个息，能不带这么搞笑的吗。

这些没完成的文件，连做梦都要在忙吧。突然觉得上班族是个高危职业，加班加点，整个一个亚健康状态。

还有不敢休息的，怕满脑袋地方支援中央的地中海头型的领导来个突然查岗的。所以一定要打好精神，充满战斗力。容易吗我们。

分娩室睡姿，好多男士的专有睡姿。

办公桌就是床，随时困随时睡。

这又是什么方案，都累成了狗了。

我已经累到不能自已，困的不能呼吸。过去吧，让瞌睡来的更猛烈些吧。

适当的午睡对人体有很大的好处，比如降低心脑血管疾病的发生率、降低脑猝死率、提高工作效率等，但是凡事有利就有弊，长时间的午睡又会导致头闷、注意力不集中、一下午没精神等，睡了也等于白睡，怎样才能做到正确合理的午睡呢？

1、午睡的时间选择在中午的十一点到一点之间是最好的，但是很明显由于上班时间的限制很多人做不到，这样的话大家可以下班先睡半个小时再吃饭呢。

2、午睡睡半个小时最佳，者半个小时睡觉的效率最佳，超过一个小时就会感觉更累了。还会使人出现头脑昏沉的感觉，影响工作效率。

3、不要吃饱就立马躺着睡觉。吃饱就睡觉会影响食物的消化吸收，影响睡觉的质量。因为吃饱后血液会流向胃部，使得大脑的血液供应量减小，从而使得睡醒后出现头昏的症状。同样的可以先睡觉再吃饭。

4、不要趴着睡觉。上班族没有时间、空间睡觉，就直接趴着睡了，保持这种姿势会影响颈椎的正常功能，可以买个颈椎脖枕，靠着睡觉，时间不要太长哦。在床上睡觉的人，也是最好选择右侧卧位。

5、睡醒后不要立即就下地急急忙忙的干活，缓个三五分钟再干活啦。

6、有些人会说我就没有午睡的习惯，尽管这样那也得学会闭目养神，放松大脑，不用强求说一定要睡着，眯着也可，可能保持这个习惯几周你也就睡着了呢。