首次生产的孕妇的大脑皮层部分脑区的灰质体积减小，而这个灰质变化在产后两年还很明显为什么会一孕傻三年。那么，加上孕期十个月，倒是跟“一孕傻三年”的时间很接近了。

不过，脑区的变化并不意味着具体认知能力的下降，相反，怀孕可能会让你收获更好的情绪社交能力，变得更“聪明”哦。

研究发现，怀孕女性改变最大的脑区主要集中在处理心理理论的相关脑区，特别是和社会信息处理相关的脑区。

这能让你变得更警觉和冷静，比如：你能在一堆新生儿中迅速认出自己的孩子；在危险的情况下会母性大发变得更勇敢；抚养宝宝带来的各种情感体验也能加速脑细胞形成和代谢哦~大脑发生的这些变化都是女人初为人母时大脑做出的适应性改变，即便发生记忆力下降、注意力难以集中等，也都只是暂时的，并不是指智商下降和脑功能退化，不用担心哦。

可为什么还会出现“孕傻”现象呢？

除了前文提到的大脑部分脑区的灰质减少、体内激素分泌影响外，这些原因也会导致你出现“孕傻”现象：

没睡够

自从当妈后，你恐怕很难再有“一觉睡到自然醒”的时候了。哄睡累到怀疑人生，半夜还得起来喂夜奶换纸尿裤，原本就少的睡眠变得更破碎不堪……睡不够，大脑当然也累，也就容易忘东忘西啦。

毕竟是新手

对你而言，带娃可能是个完全陌生的领域，难免会措手不及。忘了换纸尿裤，或是穿反了，这样时不时出点岔子也是不可避免的。

注意力都在宝宝身上

新手妈妈可能都在忙3件事儿：带娃、晒娃、给娃买买买。

以前关注时政民生、美妆趋势、娱乐八卦，现在关注宝宝睡眠、母乳喂养、大动作发育；以前的诗和远方，就这样切换到宝宝的屎尿屁；和闺蜜聊天，人家讨论最流行的口红色号，什么样的鞋子配新款包包，只关注奶粉辅食纸尿裤的你，难免焦虑心慌反应慢啦。

琐事增多、心情不爽

别看只多了一个娃，琐事却增加了很多，陪玩、喂奶、哄睡、消毒洗刷刷……而且还可能因为育儿理念的冲突随时爆发家庭矛盾，让人心力交瘁，情绪崩溃，难免会有疏忽。

所谓的“孕傻”其实是专心致志的母爱啊！

家里迎来“新伙伴”，一定是令人欣喜的事，但是不少妈妈们怀孕以后，都会觉得自己的记忆力、认知能力、逻辑思维能力下降，经常办“骑驴找驴”的事，然后，就真觉得“一孕傻三年”是何等正确。

甚至在国外也有类似说法，只是不叫“孕傻”这么直白，而是叫“babybrain”（婴儿脑），也是脑子不好使了的意思。

那么，孕傻真的存在么？为什么孕妇会出现这种现象呢？这到底是生理的？还是心理的原因？今天的智爱妈妈栏目，我们就来彻底扒一扒孕傻的事儿。

到现在为止，人类尚未掌握孕傻的科学依据。可是为什么孕妈妈们确实有“孕傻”的表现呢？究其原因，主要有以下几种：

1.精神紧张

尤其是初次怀孕的妈妈，往往会比较担心，使劲回忆自己是否有近期服药？担心宝宝是否正常发育，害怕流产，再加上孕早期反应，准妈妈们确实会有傻的感觉。

孩子一旦出生，妈妈们就更辛苦了，担心这担心那，精神长期处于紧张状态，就会发现自己记忆力下降、大脑反应慢等“孕傻”的表现。

2.长期疲劳

孩子出生后，妈妈们最大的感觉就是——睡眠不足。

喂奶、盖被、换尿布，一夜醒来数次，即便睡觉的状态下，也要保持部分清醒，孩子稍微一动或者一吭哧，妈妈就会感觉到。

完全打乱了正常作息，妈妈长期缺觉，就会出现反应慢等孕傻现象。

3.注意力转移

就好像以上举的例子一样。女人一旦做了妈妈，就会把注意力更多的关注在宝宝身上，这是母亲的天性。

注意力高度关注在一点，就会忽视其他方面。这也是为什么很多女人做了妈妈却丢了老公的重要原因，因为老公被忽视了。

4.饮食结构偏颇

无论在孕期还是哺乳期，妈妈们都处于“一张嘴供应两个人”的状态，胎儿和婴儿需要在妈妈身上汲取更多的营养。

而传统观念认为，饮食中多荤少素才是营养，所以导致妈妈们“进补”过多的油脂和蛋白质，肝肾等内脏负担增大，体态臃肿，无论从精神上还是外形上，妈妈都比以前显出更多的“傻样”。

其实，我们正常人如果经历了长期的高度紧张、睡眠不足、饮食不均衡等状况，也会显示出大脑倦怠的现象，但是这种情况是可逆的，经过及时的调整，我们就会恢复正常。

【缓解孕傻有办法】

对于孕妇来讲，由于怀孕和哺育的时间较长，无法像正常人那样做到及时而彻底的调整。但是既然孕傻的原因找到了，那么解决孕傻的办法也就自然有了。

首先，做好备孕工作。从思想上欢迎宝宝的到来；从行为上锻炼身体，健康饮食，科学作息，把身心调节到最佳状态；从头脑中多学一些孕育知识，一旦发现怀孕，就可以做到从容面对，心中有数。

其次，多睡一会儿。孕期中的准妈妈们很容易获得他人关注，晚上不干家务早点睡，白天上班偶尔迟到下，大家都会宽容。

一旦孩子出生，即便晚上没有办法睡整觉，那也可以提高睡眠质量，比如睡前泡泡脚，做身体的按摩，会入睡更快，更深。

白天也要抓紧各种时间休息，哪怕闭目养神，也会对恢复精力有好处。

第三，主动运动。伺候孩子是一种被动运动，长期固定的姿势会使人感到疲惫。

而有意识的主动运动是一个身体恢复的过程，主动运动首推瑜伽，通过各部分肌肉的舒展拉伸，配合呼吸，可以达到放松身体，身心的作用，还可以促进睡眠。

第四，记笔记。

俗话说“好脑子不如烂笔头”，可以用手机、纸张或者家里挂一块白板做记录，把要做的事情记下来，然后做完一件划掉一件。

所以，为了孩子，更为了我们自己，妈妈们要及时调整，避免“孕傻”哦。