新生宝宝六个月后就该添加辅食了宝宝吃的香蕉泥要煮熟吗，最初添加辅食时，凡是宝宝能吃的水果都要做成泥状才行的，比如苹果泥，香蕉泥等等。宝宝吃的香蕉泥可以生吃，但是建议最初开始添加时，把香蕉蒸熟制成泥，给宝宝吃。虽然生吃也可以，但是宝宝刚刚接触辅食，而且宝宝肠胃娇嫩，吃熟食更安全些。何况生香蕉含有大量的鞣酸，对刚开始添加辅食的宝宝来说，并不安全。

香蕉蒸熟还有一个好处，能使香蕉皮里的多糖物质扩散到香蕉芯子中去，一起制成泥后给宝宝吃，不但味道更好，还更利于宝宝消化。因此给宝宝制作香蕉泥，可以把香蕉连皮一起洗净后蒸熟，再压制成泥。

给宝宝添加辅食喂食香蕉泥有很多好处，首先香蕉含有泛酸，也就是维生素B5,也称为幸福素，有减轻压力、放松心情、使心情愉悦的作用。其次香蕉皮中含有多糖物质和纤维素，对便秘有很好的疗效，还有降血压的作用。

宝宝六个月后吃母乳的，母乳中的营养已不足以满足宝宝生长发育所需，所以这个时候就要给宝宝添加辅食了。添加辅食要循序渐进，不可一次性添加过多过猛过杂。要从单一一种食品开始，并且量不能多，少少地添加，随着宝宝生长慢慢再增加。六个月的宝宝除了香蕉泥可以吃，苹果泥也可以吃，还有蛋黄泥也可以吃。给宝宝吃香蕉泥要注意的是不能吃多了，香蕉是淀粉较丰富的水果，吃多了妨碍宝宝吃主食，影响宝宝营养的全面性。而且吃多了，会给宝宝增加肠胃负担，造成胃肠功能紊乱，影响宝宝的健康。

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原则上不建议晚上吃香蕉泥哦！

因为香蕉泥，不管是生的，还是熟的，它都有一个功效：通便。

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，可防治习惯性便秘。

现在大冬天的，为了让宝宝安然睡一个这么夜晚，晚上了，大家就不要再给宝宝吃香蕉了。

你好我好大家好，免得大晚上的，又要集体起来换纸尿裤，擦洗屁股，换衣服。。。多累啊。

当然，如果晚上一定要吃，不妨吃苹果泥，吃草莓泥。。。这些水果补充维生素，效果也是杠杠的。

香蕉建议在白天吃，在喂了主食后，给宝宝吃，在某种意义上，可预防便秘，又补充营养；而且个人认为，不必蒸熟了再吃，香蕉是寒凉食物没错，但寒性是在可接受的范围内，宝宝适当的生吃，对身体本身，是没有任何影响的哦。

我是八月番茄，育儿领域创作者，关注我，准没错。

作者：沈婷婷（解放军第309医院营养科营养师）

审核：左小霞（解放军第309医院营养科主任，《中国临床营养网》专家顾问）

香蕉和大多数水果一样属于碱性食物。六个月以内婴儿不建议吃，建议全母乳喂养，六个月到一岁排除过敏的情况可以吃，每天25-100克，最好不要大量空腹吃。

食物的酸碱性指的是食物经过消化、吸收、代谢后最终形成的物质，常见的酸性食物有主食类、畜禽水产类、甜点类；碱性食物有蔬菜、水果、奶类等。其实食物的酸碱性并没有那么重要，均衡饮食才是最重要的。按照《中国7-12月龄平衡膳食宝塔》推荐，鸡蛋每人每天15-50克（至少一个蛋黄），肉禽鱼类25-75克，水果类25-100克，蔬菜类25-100克，谷类20-75克，油类0-10克，不额外添加盐且继续母乳喂养500-700ml。

生活小提示：香蕉不熟或者没熟透鞣酸含量高，容易加重便秘，香蕉蒸着吃或者放熟之后吃对便秘有好处。