月经期有点多，又头晕，又想吐，喝什么汤？月经量过多，过少是正常现象，也是常见的症状患者来例假喝什么汤比较好。这些现象表现是一种月经不调，

那么，喝什么汤呢？我个人认为，女人月经不调，是女人朋友适用喝红枣乌鸡汤，或是乌鸡白凤丸的功效效果好，明显效果。红枣自古以来就是补气补血良物，乌鸡汤能益气养血，滋阴，乌鸡汤是为女子天造地设的滋补佳品，也是对月经不调，紊乱有很好的治疗效果，女子径常食用还能让皮肤更加细腻，

在喝乌鸡汤也有讲究，喝汤虽然好，但是也要有效方法，不是随便什么时间，无论怎么喝都会对身体有好的健康，好处很多，

怎么喝呢？饭前先喝汤，胜过良药方，这是有科学道理的，因为从口腔，咽喉，直道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃钣前，先喝几口汤，等于给消化道加点润滑油剂，保护诮化道畅通无阻，也是一种降低消化道肿瘤的发生率，最重要的是饭前喝汤具有促进血液循环，增强免疫力。减少人体水分损失，

总之，女人喝乌鸡汤不易胖，而且是易消化，乌鸡汤能够调调月经不调紊乱的治疗方法，起到积极的配合效果，供参考！

女性经期一般出血持续3～7天，平均5天，一次月经失血量大约15～75毫升，经血如果不是量大，一般不凝固。虽然月经是一个自然现象，不过经期还是应该注意补血，怎么能在女人经期吃好又补血很重要，由于经期失血，尽量不要吃凉的刺激的食物，所以温热补血食物比较适合经期女性。合适的食物中可以适当放点中药材，可以起到更好的效果，下面我们简单介绍几款饮食。

1.鸭血：

（1）鸭血青菜汤：把鸭血、青菜切段，用热水抄一下，锅里放上少量的油，葱花炝锅，放水，水开后方鸭血、青菜，根据口味加盐，熟了关火，放香油即可。

（2）炒鸭血：根据自己喜好，鸭血用热水抄一下，用自己喜好的菜炒，如果想方便，用青蒜炒也可以。

2.猪肝：

（1）酱猪肝：整块猪肝用水抄一下，放多水、加入甜面酱、酱油、葱、姜等大火烧开，小火慢炖，煮熟后，可以切片食用，味道鲜美。

（2）炒猪肝：可以用黄瓜、胡萝卜等蔬菜炒制。

3.鸡蛋：煎、炒、蒸制都可以。

4.瘦肉：可以炒制，也可以做汤，可以用肉多的排骨做汤，随个人喜好可加入木耳、豆制品等补血食物。

以上饮食可以参考，如果女性经期月经不调或崩漏，可以做汤时加点当归，经期血虚发热头痛，可以做餐时加点黄芪、当归。经期的补血很重要，这些食物都不错，美味需要根据个人口味可调，饮食可以多样化，在这些食物的基础上，多补充新鲜蔬菜，如果有经期有一些血虚症状，或月经量大，适当加入中药材是很好的选择。

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典临床用药须知—中药饮片卷[M]. 中国医药科技出版社，2015，1191-1211.

作者：贾自力 单位：北京丰台医院临床药学

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