顺产用对力气是非常重要的产妇生产时吃什么才能有力气生娃，用对了力气，产程可能就会缩短，妈妈也会少受一些疼痛。如果不会用力气，导致产程过长，还会让腹中的宝宝存在危险。

我自己从开三指进产房，一直到上产床生出宝宝，用了两个小的时，很多朋友多说生的算比较快的。当然除了孩子比较小好生之外，自己用力气也很重要。

顺产的三个产程第一产程，也就是我们说的宫缩开宫口，这个时间大约需要12个小时，子宫口会逐渐的打开，这个时候会羊水先破，羊水使产道润滑，很多产妇腰痛加剧，腹部变硬，会出现恶心，冒虚汗的症状。

第二产程，也就是宫口已经全开了，马上要进入生产的环节，宝宝的头部会随着每一次宫缩不断的往下降，进入骨盆腔。这个时候胎儿压迫直肠，会有一种想要大便的感觉。

在接着用力，就能看到宝宝露出了头，慢慢的会露出肩膀、身体，直到整个身体都露出来。当胎儿吐出吸入的羊水后，吸进空气，他的肺开始鼓起，接着发出来到人间的第一声哭声。

第三产程，再过上10-15分钟，这个时候护士会按压你的肚子，为了使让胎盘尽快的出来。接着医生会处理侧切或者撕裂的伤口，还需要在产房呆上两个小时来观察子宫的收缩。

不管是宫缩还是生产一定不要喊有过生产经历的妈妈都知道，医生会告诉产妇不要大喊大叫，我自己从宫缩开始一直到生产，真的是一声都没有喊。为什么不让喊？在上产床前，喊只会消耗力气，而生孩子是特别耗费力气的。

每个人的耐力不同，如果实在忍不住，尽量在生产的时候去喊，不要在开宫口的时候就去喊，浪费了力气。

可以用深呼吸来减轻疼痛生产的时候，宫缩力是唯一的生产力，宫缩迫使胎儿朝下走。宫缩是有规律的阵痛，间隔时间会从十分钟一次逐渐缩短，在宫缩来的时候做深呼吸，宫缩走的时候可以呼气，来缓解疼痛。

生产的用力就像上厕所记得自己上产床的时候，医生说了一句话：宫缩来的时候，你就像上厕所一样，不过所有力气都要用在宫口。当宫缩来的时候，就像大便一样使劲；宫缩走的时候休息。这样才能节省力气。

听从医生的指挥，坚持就是胜利医生说用力的时候就去用力。生孩子是真的很疼，但是产程过长就会导致孩子缺氧有危险。还记得和我一个产房的临床产妇，一直在喊疼死了，不生了，疼死了，产程胎长，没办法用了产钳，才把孩子拉出来。

总之，顺产真的很疼，可以选择无痛的妈妈一定要选择无痛。

最近一位即将临产的准妈妈，在自己的一个宝妈微信群里求助。在产房里可以带点什么东西进去，帮助自己快速恢复体力，度过这段漫长的极度消耗精力与体力的分娩前已经分娩中的过程。

一位已经顺利顺产两次的宝妈很快就回复了她的问题，并分享了她自己带进产房里的“分娩神器”，也得到了一些宝妈的附和与赞同。那这些“神器”到底是什么呢？

1、巧克力

巧克力是很多年轻人都很钟爱的休闲食品，不仅仅是美味，还能提神解饿，含有大量的碳水化合物，能在短时间内被吸收，消化，给准妈妈提供热量，是产房必备食物。

宝妈经验分享节选：

“我进产房前已经一天一夜没吃没喝了，我妈劝我多少吃点，我就忍着阵痛吃了几块巧克力，然后浑身就充满了能量，没多久我家宝宝就出生了。”

2、红牛

很多经历过顺产的宝妈都说自己分娩的时候曾经喝过，红牛能快速补充体力，缩短产程的花费时间，减少开指与分娩的痛苦程度。

宝妈经验分享节选：

“我阵痛的时候就进产房了，老公提前给预备了一箱红牛，我一口气喝了三瓶。家里人还没到医院，我就已经生完了从产房里出来了，一不小心顺产了一位可爱的八斤大胖小子。”

“我的产科医生有说喝红牛分娩会更有力气，我就让老公赶紧去买了一些备着，喝了4瓶然后就慢慢的有了力气，没过几个小时孩子就生出来了。然而我自己睡不着了，明明已经很累很累了，愣是与自己的小宝宝大眼瞪小眼，清醒了一晚上。”

3、蜂蜜水

蜂蜜水能滋润准妈妈的产道，促进胎儿在分娩中产出，并且蜂蜜营养丰富容易快速吸收消化以满足准妈妈补充体力的需要。

分娩前准妈妈可以喝一定量的浓度较高的蜂蜜水，甚至是直接吃蜂蜜都可以。在整个分娩的过程中，孕妇可以选择每隔一个小时喝一杯，这样能大大减少顺产的疼痛，帮助顺产的进行。

宝妈经验分享节选：

“去年我生我们家小公主的时候，老公给我提前备了一罐蜂蜜水，分娩过程中，我过一会儿就用勺子舀着吃两口，过一会再吃两口，感觉精力充沛，比先进来的隔壁生产的准妈妈还先离开产房，现在想想，真是蛮有趣的。”

4、藕粉

准妈妈的产房分娩在进入第二产程以后，宫缩开始变的更加规律，痛感变得更加明显。这一阶段是一个瓶颈，准妈妈最容易出现体力不支、浑身乏力，这个时候可以选择多吃点藕粉。藕粉中含有大量的淀粉，进入准妈妈身体以后能够迅速转化为糖和能量，给予新的体力与能量，助你一臂之力。

宝妈经验分享节选：

“我妈妈自己就是一位做藕粉的能手，她在我生产的时候，一边喂我她亲自做的藕粉，一边给我讲，她年轻的时候生我，我的老爸也是这么一口一口这么喂她，然后才有了我。我当时听了特感动，差点边生宝宝边哭了。”