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吃什么能增加母乳量,哺乳期如何增加妈妈下奶量

2022-01-14 06:46:33 来源:天空软件网 我要评论()

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看到经常有妈妈说,好像我奶水不够,是不是因为乳房小啊,是不是因为吃得不够好啊吃什么能增加母乳量?吃什么能够让奶水多呢?还有什么方法能够让奶水增多呢?

吃什么能增加母乳量,哺乳期如何增加妈妈下奶量

点点出生到今天有80多天了,幸运的是点点一直纯母乳,点点妈妈也从没遇到奶水不够的问题。就在昨天,点点妈妈还因为小点点多睡了一会,没及时吃奶而用吸奶器吸出了一大瓶奶呢。

所以呢,今天点点妈妈就和大家分享下我是如何变成大奶牛的。

其实这都要归功于我的妈妈(阿花月嫂),就是点点的姥姥了。

点点从产房推到病房,大约过了半小时,点点姥姥就催促点点妈妈赶紧让点点吸吮乳头,因为点点妈妈是顺产,在病房观察2小时之后,基本上就已经有所恢复了。所以,让点点及时吸吮乳头是第一步,也是非常重要的第一步。我妈妈常说,宝宝才是最好的通乳师。

第二天就有些涨奶了,涨奶之后,我妈妈热敷之后,再帮忙揉,如果点点正好要吃呢,就给点点吸,不吃也让点点爸爸吸过,不过点点爸爸比较笨,几乎没有吸出来,还吸得疼,后来就用吸奶器吸,保证及时将奶排空,以防淤结。每次点点醒来要吃的话,不论有没有涨奶我妈都是让点点先吸至少10分钟再说,哪怕点点这期间有些不情愿也必须吸。第三天开始奶水就畅通了。虽然中间也会有涨奶,但是乳腺管通了,只要有奶,要么就是让点点吃,要么就是用吸奶器吸出来。大概就是这么个过程,就很自然的通了。

可能还有妈妈会问,点点妈,平常你吃的什么呢?其实点点妈真的没有刻意补过。

大家可能还是会将信将疑,那我再和大家分享一个原理,也是之前在朋友圈分享过的。

奶水足够=正常的乳腺组织+完好的神经通路和导管+足够的激素和激素受体+有质量的母乳喂养和乳汁排出。

所以奶不够的妈妈,要先看看到底自己是什么问题。

首先正常的乳腺组织,就看你发育了没有?这个和乳房的大小没有任何关系。先回想下青春期是否有过乳房增大,在孕期是否有变化。几乎90%的正常女性都是发育了的。

其次是看是否有一个完好的神经通路和导管,除做过隆胸手术或是胸部动过刀子的妈妈要去确认下,大多数妈妈都是正常完好的。

第三个,是否有分泌了足够的激素和激素受体。激素水平异常的妈妈,比如糖尿病的妈妈,甲减的妈妈等,可能会有一定影响,但只要在孕期控制得好的话,产后通常也不受影响。当然最关键的泌乳素,是要靠宝宝去吸吮的。不吸吮,泌乳素就很少,自然激素就不够了。而激素受体呢,举个最简单的例子就是,激素是钥匙,而受体是锁,这个锁在乳房里,钥匙才能起作用。受体的多少,是根据妈妈产后那几天喂养的频率来决定的。喂的越多,受体数量越多,接受到的产奶的激素水平也就越高。你喂的越少,受体产生的越少,那么激素水平很高,你也接受不了。所以产后几天大量的吸吮和喂养非常的重要。

第四个,有质量的母乳喂养和乳汁排出,这个是大多数妈妈奶水不足的原因。不给宝宝吸或者一天只吸两三次,这些都导致妈妈的乳房无法得到频繁的喂养,从而导致泌乳素偏低,受体偏少。乳汁等到涨了再喂,而不是频繁的喂,从而导致了乳汁存在乳房里面,里面的抑制泌乳因子起作用,最后就回奶了。

总结一下,其实要想奶水多,主要是三点,这三点是已经讲过很多次的。首先就是保持愉快的心情,千万不要怄气,烦躁,着急上火的,这都是回奶利器。我妈妈说,在她所接触的新妈妈中,刚开始奶水都很好的,后来奶水不足的,一半以上是因为这个原因。第二点呢,就是要频繁的让宝宝吸,而且是含住乳晕吸,不断的刺激乳房分泌足够的激素和激素受体。第三点,平常保持营养均衡,荤素搭配好就好了,没有必要刻意吃什么东西。或者说如果奶水不足,不要指望通过吃什么东西就能够立即下奶。先找到真正的原因是什么才是最重要的。

看到这个问题,忍不住回答一下。

吃什么能增加母乳量,哺乳期如何增加妈妈下奶量

母乳多少或有无,真的因人而异。

吃什么能增加母乳量,哺乳期如何增加妈妈下奶量

有遇到一个妈妈,她家条件不好,坐月子吃得都是一些素菜,鸡鸭鱼肉等荤菜,她基本上没吃过,但她的奶水非常多,她宝宝根本就吃不完,她每天都要挤出来很多给狗喝。

吃什么能增加母乳量,哺乳期如何增加妈妈下奶量

有老人说,有的人喝白开水都会有很多奶。

而有的妈妈非得喝一些或吃一些很滋补的食物才会有奶。

还有的妈妈,不管怎么吃怎么喝,都没有奶。

这与一个人的体质也有很大的关系。气血足的人,就算吃得差,也会有奶。

我发现很多头发又黑又多的女人,这样的女人气血足,不管吃什么都会奶水充足。

奶水充足,需要满足三个条件,一是气血足,二是乳腺管畅通,三是心情舒畅。

这三个条件达到了,奶水就会充足。这跟吃什么关系不是很大。

平时多按摩胸部,有利于乳腺管的畅通。

心情不好,乳腺管容易不畅通,有一个妈妈,坐月子时心情郁闷,催奶师说,如果她心情不好起来,她是没有办法让她来奶水。

所以,坐月子,一定要开心,只有开心,才能食欲好,才能保证气血充足,乳腺管畅通。

图片来源于网络

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