依据第七次全国各地人口普查数据，我国60岁及以上人口数量为2.64亿人，占人口总数的18.70%。我国正处在人口老龄化慢慢增加的环节，老人总体存有长命但不健康的问题。我国卫生健康委老龄化身心健康司厅长王海东先前详细介绍，约1.9亿老人身患慢性疾病，另有4000万老人护理。

　　2021年11月底，党中央、国务院办公厅《关于加强新时代老龄工作的意见》明确提出，加强老人群关键慢性疾病的初期筛选、干涉及分类指导，进行老年人牙齿健康、老年人营养成分改进、老年痴呆症预防和心理状态关怀行動。

　　《中国人群身体活动指南(2021)》出版发行

　　那样锻炼身体 防止慢性疾病

　　本报讯记者 王美华

　　近日，《中国人群身体活动指南(2021)》(下称《指南》)宣布出版发行。这一本指引由我国疾病防治监测中心、体育总局体育科学研究所带头机构定编，是在我国首个朝向全群体的人体主题活动指引，针对分类指导不一样年龄层群体、慢性疾病病人具备关键的科学合理实际意义和实用价值。

　　为促进《指南》落地式执行，近日国家卫健委在线访谈频道邀约中科院院士工程院院士陈君石、我国疾病防治监测中心药理学专家教授赵文华、国家卫健委疾控局慢性疾病与营养成分管理办副处长段琳对《指南》开展讲解。

　　人体主题活动不够很危险

　　什么叫“人体主题活动”？陈君石详细介绍，“人体主题活动”就是指肌肉收拢造成基础代谢的主题活动，不限于一定是独特特性的某一种主题活动，反而是包含全部类别的、各种各样硬度的、各种各样范围的主题活动。依照世卫组织的归类，人体主题活动一共可以分成四大类，包含职业危害主题活动、城市交通、家务和娱乐活动。

　　陈君石注重，人体主题活动和一般的户外活动、健身运动、锻练等普通百姓常常说的专有名词不彻底等同于，更不可以把人体主题活动称作“精力主题活动”。

　　为何要注重人体主题活动？

　　段琳详细介绍，《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》表明，群体的人体主题活动不够状况普遍时兴，群体中的过重吸烟率也特别高，如今超出一半的成人有过重肥胖症问题，少年儿童青少年儿童的过重肥胖症问题也在日益突显。

　　“世界各国很多科学研究都确认，人体主题活动不够(如久坐不动没动)早已变成全世界范畴可以导致身亡的第四位关键风险源，前三位是血压高、吸烟、血糖高。”陈君石强调，积极主动和足够的人体主题活动是确保全部项目生命周期身心健康的关键根基，人体主题活动不够不但会危害少年儿童的人体生长发育，并且是许多慢性疾病(如心血管疾病、癌病、漫性呼吸道疾病、糖尿病患者等)一同的风险源。此外，人体主题活动不够还会继续危害大家的心理情况、认知能力、睡眠和人体骨骼身心健康等。