眼部出现细纹，眼袋明显有表情纹怎么办？皮肤暗哑、粗糙？肌肤不再盈润？肌肤目测可以发现幼纹？他们是皮肤早期衰老时出现的一些表现。衰老总是在不经意间来到我们的身边，随着年龄增长，肌肤自我修复能力不足以应对皮肤老化积聚速度，肌肤的衰老迹象随之产生。

肌肤早期衰老迹象包括：• 眼部细纹• 眼袋• 黑眼圈• 细纹与皱纹• 粗糙与角质• 暗哑• 丧失盈润

从图中可以看出：肌肤老化会非常早地出现，在引起我们注意之前，肌肤老化早已存在并持续不断积聚，导致日后产生眼袋、皱纹、暗沉等种种问题。所以如果我们在肌肤老化显现前就能抑制或及早防护，就有可能很好地延缓肌肤老化的问题。

我所擅长的专业是健康管理，就是对人体进行科学的营养调理达到维护机体健康的作用，那么针对皮肤问题，很多的朋友都会从护肤的角度给出你专业的护理建议，我从健康管理的角度说一下如何从内部保护皮肤，维持皮肤年轻态，因为很多的皮肤问题都是内生的，光靠护肤品并不足以解决全部肌肤问题。

以下是对我们的皮肤很重要的生活建议。美丽也要从生活中的一点一滴做起！

合理膳食能量来源：经科学鉴定，合理膳食能量来源包括：碳水化合物60-70% 、脂肪20-25% 、蛋白质10-15%。

食物种类多样化：食物种类应当多样化，要保证多元充足的维生素和矿物质摄取。营养素贫乏的饮食，会加速人体的衰老。

充足饮水：水是生命之源，体内充足的水量对保持皮肤的年轻状态非常重要，而缺水将会导致皮肤粗糙，容易老化。

保证睡眠：长期睡眠不足或质量低下等不良生活形态会给人体自身修复能力带来负面影响。

经常运动：运动能够促进新陈代谢，加速体内有害物质的排泄，起到延缓衰老的作用。所以我们要坚持锻炼身体。

健康身心：健康状态良好，能有效避免提前衰老，兼以良好的心态内在调整，有益于延缓衰老。不要吸烟，以及避免环境污染的影响对延缓衰老大有助益。

抗衰老的营养建议

针对我们的皮肤保养，需要有针对性的膳食搭配。在畅通能量、赋活青春、促进修复以及提升技能四个方面，都有详细的营养建议哦。

畅通能量：维生素A，类胡萝卜素，维生素E。

赋活青春：维生素A类胡萝卜素，维生素B族，优质蛋白质。

促进修复：类胡萝卜素，维生素C，维生素E，叶酸，镁，植物营养素。

提升机能：维生素A+C+E，矿物质，植物营养素。

你可以对照营养需求，作适当的饮食调节，或补充相关的膳食补充剂。

已经有眼纹的话就要更加注意平时保养时候的手法，尽量不要拉扯眼周皮肤，健康用眼，也不用过于烦恼，毕竟随着年龄增长皱纹是必然的，实在看不顺眼打一针肉毒就行了，立竿见影