想要超快顺产无侧切不撕裂产妇生产时吃什么才能有力气生娃，孕期产前一定要做好哪些呢？现在很多准妈妈在分娩的时候，都是产程很快的，而且现在很多在分娩的时候，是没有侧切的，这种情况也很普遍了，现在很多准妈妈都特别的注意呢，在孕期都开始做一些准备，而这些是可以让准妈妈在分娩的时候超快顺产，而且不用侧切，还没有撕裂。
那些准妈妈们都使用了哪些小秘诀呢？我们一起来看一看吧。
1、孕期要多做盆骨操。
想要产程快盆骨条件真的很重要，这个在宫缩的时候很有帮助的，可以加快开指速度，减少疼痛。建议要找一个专业的人士，在他们的指导下进行锻炼，而不要自己盲目的锻炼。毕竟怀着胎儿。安全很重要。
2、怀孕期间要注意营养的合理摄入。
虽然常常说一个人吃两个人补。但是也不能大吃大补，孕期要控制好自己的体重，也要保证胎宝宝大小适中。胎儿太大也不利于顺产的。
3、生产的时候一定要配合医生。
在分娩的时候，准妈妈可能因为恐惧，加上宫缩的疼痛，会控制不住的大喊大叫，其实不要大喊大叫，不但浪费力气，还会增加产程。所以在分娩的时候要听医生指挥来用力。
4、孕期要保持适当的运动。
35周到37周每天散步一小时，产前几天每天爬几趟楼梯催产。要保持适当的运动。是有助于增加体力的。
5、有了临产症状后赶紧排空大便。以免被灌肠或者大便阻塞产道，阻碍宝宝下降。很多人妈妈才孕期有便秘的情况。所以要多注意喝水，补充蔬菜和水果调节便秘的情况。
6、临产前和产程中喝高浓度的蜂蜜水。
听别人说蜂蜜水可以帮助宫颈软化。可以在临产前的时候。喝一杯蜂蜜水。而且在产生的过程中，如果喝蜂蜜水的话，也可以有效地补充体力。
这些避免侧切和撕裂，又超快顺产的小方法你get到了没？
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