人的身体就像是一个自成一体的内环境怎样确定自己是否有气血不足，在这样一个半封闭的环境中进行着物质的交流。血液是流经各部位的使者，把身体所需的营养物质送达各处，同时把代谢产生的废物带出体外。如果我们的气血循环畅通，那么身体肯定健康稳定，但是也有气血不通的时候，往往就会带来疾病。中医的保健方法有很多，如按摩，刮痧，艾灸等，其实这些保健方法都有一个共同的特点就是能够让机体的气血更加的通畅，只有这样才能保证身体的健康，那么我们该如何判断自己的气血是否通畅呢?

　　如何判断自己是否气血畅通

　　中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。

　　自己气血情况如何?是否通畅?可通过以下自测判断

　　1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话;

　　2、脸色苍白或比较黯淡;

　　3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气;

　　4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;

　　5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;

　　6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;

　　7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点;

　　8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。

　　如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。

经常会听到一句话就是气血不足，而且不管什么人聊天，一说这里不舒服，那里不舒服的，就经常会有人跟你说，啊你有点气血不足，但是这个气血不足到底是个什么意思呢？为什么几乎每个人都会说气血不足呢？

什么叫气血不足？

请允许小编拽一下，中医讲血是构成人体和维持人体生命活动的最基本的物质，血是具有营养和滋润全身的生理功能。中医认为一个健康的人是应该气血充足，这样人的身体干活才有劲。

气血不足有什么表现

1. 眼白颜色发黄浑浊，眼镜干涩，眼皮沉重。

2. 皮肤粗糙，没有光泽，头发干枯，掉头发等。

3. 指甲上出现纵纹，说明气血都亏。

4. 入睡困难，容易被惊醒。

5. 运动的时候出现胸闷，气短，疲劳等现象

6. 牙龈萎缩，牙缝变大，容易塞牙。

吃什么食物可以补充气血呢？

1. 玫瑰花：可以疏肝理气，宁心安神，还可以调经美容养颜哦！

2. 柑橘：具有行气宽胸，通络化痰，理气消滞等作用。

3. 莲藕：可以健脾和胃，养心安神。

4. 山楂：顺气活血，化食消积，减肥消脂，胃酸过多人群不建议过多食用。

5. 茴香：可以顺气健胃止痛。

6. 红枣：红枣是一种传统的补气血的良好食材。

7. 黑豆：黑豆不光可以让人头发变的乌黑，也可以生血。

8. 龙眼肉：含有丰富的铁质，，大量的维生素A，维生素B等物质，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

如何自检气血足还是不足？

检测自己的气血水平很简单，只要仔细观察一下身体上的小细节，就知道自己气血足还是不足。

1，看指甲上的半月形：

我的手指上只有3个有半月板，两个大拇指上有，一个食指有，说明我的体内寒气重，循环功能差，气血不足。以致血液不能到达手指的末梢。

2，看皮肤：我的皮肤有点粗糙、有点暗淡、还有的斑。证明我的身体状况不佳，气血不太足。

3，看唇色：我的唇色较正常，就是有个地方边上有点发黑。但内唇淡白，说明有实热，气血也亏结。

4，看牙龈：我的牙龈没有萎缩，气血还行。

5，看眼睛：眼白有点发黄，眼袋也有点。

6，看耳朵：有点暗淡，无光泽，代表气血已经下降。

7，摸手温：我的手一年四季都是温暖的。

8，看手指的指腹：手指指腹有点扁平。。

9，看头发：也有点脱发，也有点黄，也有点白。

10，看睡眠：晚上起一，二次小便，表示血亏点。

经过这么一检查，发现了自己气血不太足，还要继续调养，不能不管不顾，让衰老晚点，慢点来吧！