谢谢小秘书邀请羊肉汤下不下奶：即然什么法都用过了，那只有给孩子喂奶粉了。

1.奶粉最好给孩子喂配方奶粉，选择牌子要好，质量过关的优质奶粉，找有经验的育儿师了解孩子六个月之前䃼什么，增加什么，根据孩子的发育情况增补，六个月后可以增加一些副食，把蛋黄岩碎后再喂孩子，喝熬好的小米油，水果岩碎等都可以给孩子吃。

2.孩子妈妈在月子里，保持有个好心情，不要着急上火，要有耐心，千万不要生闷气，暂时奶水少，也不要灰心，只要注意这些，让孩子吸吮，有的漫漫的奶水也会增多的，不然会影响下奶。

3.孩子妈妈，最好保持正常睡眠，休息不好，精神紧张，失眠多梦，有可能也会有一定影响。

4.在月子里，一个星期了内不要吃太油的的东西，最好吃清谈的，一个星期后，用猪脚、老母鸡法饭比较好。

总之月子里的宝妈方方面面都要注意，照顾要细心，在照顾孩子方面若有分其，当老人的也要忍住尽量让着月子里的宝妈，让她吃好，喝好，休息好，心情好，做到这些可能会好些。

自己一直是那种微胖类型的女生，没想到还是个失败的胖妈，产后就遇到奶水不够的问题，之前闺蜜产后也是没奶，以为是因为她瘦，没想到这奶水问题和胖瘦没有关系。

宝宝因为吃不饱，哭哭闹闹的，买来的奶粉可能不是麻麻的味道，吸两口就不吸了，把我们一家人急的啊！于是就向生过孩子的朋友请教了，朋友也跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的，也建议说让我一定要母乳喂养，还教我她们用过的下奶方法~

现在给大家分享一下，都是超下奶、超营养还不容易长胖的下奶方法！

红豆茭白汤

准备食材：

红豆50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6颗左右

做法：

1. 把红豆提前泡发，茭白洗净切片

2. 把红豆放入锅中，加入清水，大火煮开后改成小火熬软，时间约1小时

3. 把茭白放入锅中煮熟，倒入红豆锅中，加入牛奶和冰糖，再煮5分钟就可以 。

功效：吃这个具有下奶、补气血的作用。

气血虚也会导致母乳不足的，把气血问题改善好身体会好很多，奶水量也会改善的。

红枣银耳汤

准备食材：

红枣6颗、银耳1朵、冰糖6颗左右

做法：

1. 银耳和红枣提前泡发，银耳切段

2. 锅中加水，放入红枣、银耳和冰糖，煮开后不断搅拌，防止银耳粘锅，然后转小火熬40分钟即可 。

功效：具有排毒养颜、补气血的效果。喝这个主要是起到补气血的作用，对于产后排恶露也有一定帮助的。

豌豆蛋白质粉

准备食材：

豌豆粉2勺、牛奶250毫升（搭配水果麦片巨美味！）

做法：

1. 把牛奶或麦片加热

2. 等牛奶或麦片温度适宜喝时，加入2勺豌豆粉

3. 搅拌匀既可饮用

功效：具有通乳、提高母乳质量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物，做成蛋白质粉可以补充产后营养，再搭配牛奶麦片一起吃，起到补充蛋白质、提高母乳质量的效果，并且植物蛋白是有利于产后恢复的。

两种气血汤我是每天换着喝，豌豆蛋白质粉每天都喝，宝妈气血好、营养足，母乳质量会优质很多，对产后恢复也是有帮助的。

最后说一下有利于下奶的2种方法 ！

1. 多喝水！在夏天宝妈体内水份容易流失，也会造成贫乳的现象，所以要勤喝水。

2. 多吸吮！很多宝妈因为没奶就不让宝宝吸吮了，这其实是错误的，多想宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的。