发是一种不断的生长发育的人体组织,也需要吸收营养才能保证正常的生长发育,当身体营养不良时,会导致细胞新陈代谢缓慢,此时的头皮血液循环差,头发缺乏充足的营养补给,使生长期的毛发少于退行期的毛发,所以头发会大量脱落掉头发补充什么最好。
脱发的人群饮食也很重要:要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。 掉头发忌食食物:忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。