谢邀蛋白棒的作用!
小学生早餐就吃蛋白质棒是不可以的!
这是因为:
第一、蛋白质棒,是专门补充蛋白质的小食物,主要作为运动人群,健身人群或是户外活动人群,在运动后的一种蛋白质补充。
第二、小学生(儿童少年阶段),由于体内合成代谢旺盛,正是体格和智力生长发育的关键时期,所需的能量和各种营养素的量相对比成人高,尤其是能量、蛋白质、脂类、钙、锌和铁等。为了适应生长发育的需求。一定要保证吃好早餐,吃好三顿饭,尤其是早餐,食量新房相当于全日量的三分之一。如果只吃和蛋白质棒,远远不够早餐摄入的能量,最重要的是其他所需营养素。
第三、蛋白质棒作为一种小食品,可以在特殊的环境下,如果蛋白质摄入不足,可以以此来补充。但不能把它作为日常饮食中蛋白质的主要来源。优质蛋白质的来源,可以从食物中摄取,比如肉、蛋、奶、鱼、豆类等。
第四、小学生,儿童少年时期,是树立良好的生活、饮食行为的时期,一定要让孩子学会好好吃饭,为成人以后,身体的健康奠定良好的基础。
总之,小学生早餐就吃个蛋白质棒是不可以的,这样会导致孩子很多营养素的缺乏,对孩子的生长发育不利。合格的早餐也一定是包括谷类、动物性食物、奶及奶制品、蔬果等4类食物。这才是一顿合理搭配的营养早餐。
不知道题主问的蛋白棒具体成分是什么,是只含有蛋白质吗?依照我的理解谈几点看法。
目前市面主流减肥法的其中一种就是“生酮法”,少吃甚至不吃碳水化合物,降低能量摄入,进而减肥。基本原理是膳食中碳水化合物供应不足时,体内脂肪或食物脂肪被动员并加速分解为脂肪酸来供应能量。这个过程中由于草酰乙酸不足,脂肪酸不能彻底氧化而产生过多的酮体,酮体不能及时被氧化而在体内蓄积,进而产生酮血症和酮尿症。
这种方法固然可以减重,但并不值得提倡,毕竟对身体还是有损害。
所谓“吃饭”其实是个很复杂的工程,为了满足人体健康需要,应当摄入诸多食物保证营养均衡,这里最权威的参考就是《中国居民膳食指南2016》。具体如下:奶及奶制品300克,大豆及坚果类25-35克,畜禽肉40-75克,水产品40-75克,蛋类40-50克,蔬菜类300-500克,水果类200-350克,谷薯类250-400克。
如果只摄入蛋白质,那么没有碳水化合物作为主要能量提供,对于氨基酸的主动转运和预防蛋白质消耗也无益处。
此外,不摄入蔬菜水果将缺乏每日所需的各种维生素和矿物质,人体代谢会受到较大影响,引发各种缺乏病症,比如缺VA导致夜盲症,缺Fe导致贫血等等。
总之,只吃蛋白质使非常不推荐的,造成营养不良也会加重肾脏负担,对身体极为不利。坚持科学均衡饮食,适度体育锻炼才是健康生活的不二法门。