莲雾这种水果女人吃莲雾的好处，不仅名字听起来优美，买对了好吃的莲雾，口感也是很不错的。而且作为水果，莲雾的营养也非常丰富，吃了对女性也有很大好处。

莲雾里面含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素E是我们最常见的两种维生素，它们不仅可以帮助身体抗氧化，清除细胞内的自由基，还可以美容养颜，让皮肤变得更加白皙细腻。

莲雾的水分含量比较高，夏天吃起来清凉解暑，补充体内所需要的水分。其中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘，帮助排出身体肠道废物，让你的身材更加轻盈纤细。

莲雾的颜色鲜艳，红红的果子含有一定的微量元素，比如钙和镁。钙可以预防骨质疏松，镁可以缓解神经，让身体更加舒缓放松。

吃莲雾，对于女生保持身材也有一定的效果。因为莲雾的热量非常低，又可以提供一定的饱腹感。所以对于减肥中的女性来说，在用餐的时候，吃一些莲雾，可以让自己更快地瘦下来哦！

莲雾的功效与作用：一、消暑解渴

莲雾具有生津止渴的功效，人们把莲雾视为消暑解渴的佳果，习惯用莲雾煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

二、解毒

莲雾含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。常食莲雾可以让身体更健康．

三、美容皮肤

食用莲雾可以对皮肤的美白与光滑一定的帮助。所以莲雾非常适合女性朋友们食用．

四、治外伤出血

用莲雾果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。

五、治肠炎痢疾

莲雾主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

六、宁心安神

莲雾中的镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。其中碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

七、利尿的作用

莲雾能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

八、调节肠胃蠕

莲雾中含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，调节肠道内有益菌群的结构，对便秘有缓解作用。

九、抑制胃酸

莲雾中含有微量的碱性物质，它可以中和微利的酸性物质，使肠胃内的酸碱度保持一个平衡状态，常吃莲雾对于胃酸有很好的抑制作用。

谢邀。

莲雾是一种热带水果，主要产于我国台湾屏东地区，目前在广东广西、福建海南也有引入栽培。

大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。

莲雾外形酷似铃铛，又像红灯笼椒，据说是放在地上更像莲台，故有「莲雾」之名。外形美观，色泽鲜艳，汁多肉嫩，是一种比较赏心悦目又有营养价值的水果。

一、莲雾的营养成分

新鲜莲雾汁水丰富，脆嫩清甜略酸，淡香怡人，具有较高的营养价值。

1、水分含量约为90.75%-96.12%之间；

2、每100g莲雾中维生素C含量约为77.89mg，和猕猴桃相当；

3、莲雾中糖类主要为果糖和葡萄糖，总含糖量大概有7.78%；

4、有机酸、纤维、微量元素也都含量较多，其中钾钙镁磷比较突出，高于一般水果含量；

二、莲雾的主要功效

莲雾对多种疾病都有疗效，可以说是「果药兼具」的水果。

莲雾性甘味平，具有润肺止咳、生津祛痰、燥湿止痒的功效。其果实对症肺干咳嗽、胃肠不适、口腔溃疡，其根对症皮肤湿痒。

三、莲雾的保健作用

莲雾不仅能提供人体正常生理活动所需要的营养物质，有一定的保健功效。

1、糖尿病朋友比较适合食用莲雾，其含糖量较低，能满足糖友对水果的口腹之欲。

2、莲雾的促尿作用明显，所以晚上睡觉前尽量不要食用，有尿频习惯的朋友也不宜多食。

3、莲雾水分较多，可生津开胃，食欲不佳的朋友，不妨饭前尝食几颗莲雾 。

4、莲雾叶酸含量较多，是备孕准妈妈补充叶酸的理想水果之一。

关于莲雾，您还有什么要了解的吗？欢迎评论区留言哦

如果您觉得小邢讲的不错，一定要关注我哦，也请多多点赞、收藏、转发哦，小邢在此谢谢啦~