虽然现在生活水平提高了，但对于吃，我们不能想怎么吃就怎么吃，特别是孩子医生建议少给孩子吃这几种食物。以下这9种食物，孩子多吃无益，影响健康还阻碍大脑发育！

△ 含咖啡因食物

除了咖啡，碳酸饮料和功能性饮料中的咖啡因也不少，都尽量不要让孩子碰。孩子摄取太多咖啡因，会使向大脑输送的血液减少，影响智力发展，严重可致其发育不良，另外还会损害肾脏功能。

△ 精细食物

包括精米、精面等，其膳食纤维、维生素和微量元素大量丢失，含糖量高。孩子吃太多过于精细的食物坏处多多，容易造成孩子饮食结构不合理，影响生长发育和身体健康，还易引起蛀牙、糖尿病，诱发大肠癌等。

△ 高盐食物

孩子饮食应以清淡为主，口味不宜太重。一旦养成这样习惯，孩子日后患胃病、高血压等病症几率大大增加。还有，腌渍食物含盐量很高，一定要让孩子少吃，包括咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、豆瓣酱和各种腌制蜜饯类等等。不然，可能会损伤孩子大脑智力发育，造成记忆力下降，智力迟钝。

△ 高糖食物

像巧克力、糖果、蛋糕等都是，应该没有哪个小朋友不喜欢。但这些高热量食物，蛋白质、维生素等含量都很低，孩子吃多了影响食物和肠胃消化功能，不利于获取均衡、全面营养。不仅如此，糖分高的食物还会引起孩子肥胖，甚至可致大脑慢慢萎缩。

△ 油腻食物

最代表的就是油炸食物了，比如薯条、汉堡、炸鸡等。这些食物大量超多油脂，不好消化不说，还会给还肠道造成负担，容易引起积食。更可怕的是，鱼、肉中富含的脂肪经过>200度以上热油煎炸后容易转化为过氧化脂质，这种物质可直接损害大脑发育，造成大脑早衰。

△ 过鲜食物

孩子吃的饭菜不宜添加太多味精，特别是未满1岁的宝宝，否则可致宝宝缺锌影响大脑发育。即便孩子大一点，也应少让他吃添加大量味精等调味剂的过鲜食物，比如方便面、薯片等膨化食品、鱼干……

△ 易胀气食物

比如红薯、洋葱等。不少妈妈认为红薯可以促进消化，但它也容易让孩子胀气。如果孩子已经积食了，还给他吃红薯会加重腹胀情况，影响积食排出。

△ 含铝食物

新闻曾曝出，一些黑心商家所生产的油条、粉丝、凉粉等铝超标，建议少给孩子吃此类食物。一旦孩子脑组织中的铝沉积过多，可致记忆力减退、行动迟缓、智力下降等，还有可能造成孩子早衰。

△ 含铅食物

爆米花、松花蛋、爆蚕豆等食物中含铅较多，还有传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中也含有一定量的铅。过量的铅进入血液很难排出，会直接使大脑受损，所以，建议让孩子少吃上述食物。

你好，儿童饮食相当重要。他不像我们大人，他们刚来到这个社会，要去适应这个社会的酸甜苦辣。真是不容易。

所以人适当养成一些好习惯。特别是夏天。更要做到清——补——喝

1、多清淡少油腻

夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担，食物宜尽量清淡，少油腻，没油炸，但要保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。

夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维，可以多给孩子吃。

2、多补盐少加糖

夏日汗液流失严重，汗液中含有盐分，导致体内电解质失衡，影响了代谢，使孩子乏力疲倦。因此，夏季应补盐，同时要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度，减少食欲，不仅影响了正常三餐的营养摄入，还会带来龋齿、肥胖等问题。

简单的方法是在温水里加入少许食盐

3、多熟食少生冷

夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。民以食为天，食以安为先！

4、多喝水少冷饮

1）适量多次补水。

不要让孩子感觉到很渴时才让他大口喝水。一次性大量进水会淡化胃酸，减少胃液，不利于食物的消化和杀菌。爸爸妈妈应督促儿童时时补水，每次不超过200毫升，帮助孩子的机体充满水分。

2）切忌空腹饮冰水。

早晨起床后应该来一杯温开水补充一夜消耗后口中干渴，但切莫用冰水代替。小儿胃肠粘膜柔嫩，血管丰富。当冰水进入空腹后会引起胃肠道血管收缩，胃酸、胃液及消化液的分泌减少，影响消化和胃口。强烈的冰冷刺激会使肠蠕动增加，产生肠痉挛，引发腹痛、呕吐等不适症状