心理学家萨提亚曾说过家长学会动机管理和情绪很重要，任何不理智的行为，都隐藏着负面情绪。总对孩子发脾气是一种不理智的行为，那么深藏在其中的就是你的负面情绪。

这个很容易理解，当我们心情非常好的时候，看谁都顺眼，如果心情很糟糕的话，一点芝麻大的事情也会让你勃然大怒，但是发完脾气后，你会马上感到心口非常轻松，因为负面情绪都发泄出来了。所以，控制不住自己，对孩子发脾气其实是在发泄你的负面情绪，孩子无辜的成为你的情绪排泄通道。

因此，想要控制自己，不乱发脾气，我们就应该找到这些负面情绪的来源，然后想办法去化解。

怎么化解呢？

首先，要意识到你的负面情绪。比如，你趁着周末休息，打扫了三个小时的卫生，累的直不起腰，刚回房间躺了二十分钟，但是孩子只用了十分钟，就把你一上午的卫生彻底搞砸了，衣服到处都是，水彩笔把地板装饰一新。你看到这些，肯定会生气，恨不得把孩子挂起来吊打。但是，这个时候，你要意识到，负面情绪正在你的身体里发挥作用，让你做出不理智的行为，此时，要对自己喊停，停止不理智行动。

其次，接受自己的负面情绪。不要拒绝自己的情绪，而是要接受自己的情绪，从心里告诉自己，有这些情绪是很正常的。在接受的时候让自己的怒火平静下来，这个时间段因人而异，脾气大的可以时间长一点，我自己亲身经历的是5分钟左右。可以采用深呼吸的方式，也可以背过身去数数。

最后，冷静的思考采用什么样的方式去处理更有效。最好是理智而严厉的告诉孩子，这样做是错的行为，平静的坚持让他们重新打扫，直到把房间恢复原样。

另外，我们的负面情绪可能不仅仅来源于孩子，可能还有其他因素的影响，也会产生负面情绪，孩子可能很不幸的成为我们情绪的导火索。

如果你突然间意识到自己的负面情绪，不管是否面对孩子，都要对自己喊停，然后慢慢的重复第二三步，自己去消化掉它。

时间长了，你就会慢慢变得心态平和了。

1.一个故事关于物质奖励的危害，很多人都听过这样一个故事。

有一个老人非常喜欢清净，但是附近有几个顽皮的孩子，每天都在老人的房子周围玩耍，老人想尽了各种办法要阻止这些孩子，但效果都非常不好。

后来老人想了一个巧妙的办法。

有一天，他对所有的孩子说：“非常感谢，你们能来我院子里玩耍，为了表示感谢，我愿意给你们每人两美元作为奖励。”

这些孩子当然不了解这个老人的意图是什么，第二天仍然过来玩耍，但这次老人只给了这些孩子一美元。

虽然这次拿到的奖励和上次相比少了一美元，但是孩子还能够接受，第三天他们又来了，但这次老人只给他们了5美分，其中有一部分孩子已经表现出了不满意，但孩子还是勉强的接受了老人的奖励。

第4天这些孩子又来到了老人的院子进行玩耍，但是老人对他们说：“最近我的经济状况太糟糕了，我现在没有钱给你们了。”

这些孩子听过之后，非常气愤的离开了院子。

2.一个实验心理学家德西也承受过一个事件，发现金钱等外部强力会削弱人类的行动动机。

德西曾经做过这样一个实验，他邀请了两组学生在不同的房间里玩立体积木拼图，每个房间都摆放有娱乐杂志。

然后要求这两组学生在规定的时间内，用积木拼出制定的图案。

并且在实验之前对第一组学生说，如果拼图能够拼正确则会有金钱奖励，而对另外一组学生没有告知任何奖励。

实验经过10分钟之后，他告诉了这些学生，你们现在可以自由活动，但是他在离开房间之后，通过镜子观察，这两组学生的不同反应。结果发现，第一组的学生自由活动的时间，一般会放下积木，去翻看杂志，而另外一组学生则在继续研究拼图。

3.物质奖励为什么会有副作用？出现这种情况，主要是因为不恰当的激励，会削弱一个人的内部动机。

有很多心理学家和教育学家都认为，孩子本来就充满好奇心，充满探索的欲望，即便是没有任何外在的奖励和惩罚，在兴趣、内在满足等因素的驱动下，他们也愿意做一些事情，因为这些行为能够给他们带来快乐和成就，从而让他们感到满足。

如果学生在做某件事情时，家长没有分清楚，孩子是受内部因素驱动还是受外部因素驱动？

孩子做某件事情，可能只是觉得做这件事情有意思，做这件事情能够给自己带来成就感，但家长和老师错误的认为，孩子做这件事情是为了获得奖励，为了获得表扬这种错误的表扬和奖励，往往会改变孩子原来的认知结构，让孩子产生错误的归因方式。

举个简单例子，为了鼓励孩子好好学习，有些家长的做法是直接告诉孩子：“如果你下次考试成绩进步，你进步一个名次，我就直接奖励你100块钱，这些钱你可以自由支配。”

让这样的做法看似是在激励孩子，但如果你站在孩子的角度想一想，你就会发觉孩子的想法可能和你是不一样的。

如果孩子对自己的学习有信心，觉得自己能够把这些奖励拿到手，那么他在考试，甚至学习的过程中，每天都是在盘算，我这些钱拿到手之后，我应该买什么呢？我应该怎么花这些钱呢？如果他的心思都不在学习上，学习成绩怎么可能取得进步呢？

再或者，你给孩子设定的目标可能有点高，此时孩子的想法很有可能是，既然这些奖励我也得不到，还不如现在玩一会儿。

并且父母是在用自己的行动告诉孩子，学习是比较苦的，正是因为你比较苦，所以我才会给你奖励。

物质奖励有这么多的弊端，会带来很多负面效应，那么物质奖励，是不是就不可用了？

答案是建议慎重选择物质奖励，如果非要用物质奖励的话，主要是要把物质奖励和孩子的内在动机联系起来，尝试把外在驱动转化为内在驱动。

4.如何把外在动机转化为内在动机？通过前面的分析，不难发现，要想让激励产生应有的效果，最关键的是要让激励和目标相一致。

第一，表扬和奖励尽量以过程为导向。

家长在表扬或者奖励孩子的过程中常见有三种评价。

第一种是整体性的判断，指向的是孩子自身，比如你真聪明，你真是个好孩子。

第二种表扬和奖励方式，是以结果为导向进行判断。比如你这次考试成绩非常好，下次继续努力；你的作业和上次相比整洁了很多。

第三种是以过程为取向的表扬和奖励。表扬者在表扬孩子的时候，会重点关注孩子在达成目标的过程中采取了哪些行动，付出了哪些努力，有哪些是值得孩子坚持的？

当然最有效的激励方式是第三种，在奖励或者的过程中，应该重点关注孩子为达成目标付出的努力，或者是采取的策略。

比如，你为了鼓励孩子好好写作业，并且你知道孩子特别喜欢看动画片，那么这时候你就不要给孩子说：“你好好写作业，写完作业之后，你就可以看20分钟的动画片。”

而是应该给孩子说：“读课文、做作业是一种学习，你看动画片也能够从里面学到很多内容，上次你看的那个动画片，里面有很多历史、地理、文化方面的知识，我自己也没听说过，你写完作业之后，咱们一起看。”

当你这样告诉孩子时，孩子就会明白，我看动画片并不是为了逃避学习，看动画片和读课文都是为了获得知识，并且我还能够知道一些爸爸、妈妈不知道的事情，这会让我非常有成就感。

第二，把外部激励转化为内在激励。

人类在几千年的进化过程中，大脑已经形成了一种内在的奖励机制，一个人完成一项有挑战性的任务，或者是学会一个新的知识之后，正常情况下，大部分人都会产生一种愉悦感。

而这种愉悦感主要是来自于大脑中分泌的多巴胺和内啡肽。

多巴胺会让人产生快感，是一种重要的神经递质，而内啡肽不仅会让人产生抑郁感，而且会有止痛的作用。

因此当孩子在做某件事情，或者是想做某件事情时，作为家长，首先要学会激发孩子的内在动机。

比如，在做家庭作业时，可以给孩子一定的自由，让孩子决定什么时间写什么作业，以及什么时候开始写作业，只要孩子设定的目标，能够保障按时的完成任务，不至于产生太大的问题，父母尽量要给孩子一定的自由度。

再比如如果孩子的自控能力特别差，不愧自己制定的目标，这时候你可以给孩子一个选择，孩子可以选择自己制定一个目标，然后爸爸妈、妈给他提供一些建议，再或者是和爸爸、妈妈一起制定目标。

第三，给孩子设定合理的目标，让孩子有成就感，进而激发孩子的内在动机。

教育家霍姆林斯基曾经说过这样一句话：“成功的欢乐是一种巨大的情绪力量，他能够促进儿童好好学习的愿望。”

虽然孩子天生就充满着好奇心，充满着探索的欲望，但是这种好奇心和挑战的欲望是非常薄弱的，父母要注意引导和保护。

比如，在给孩子设定学习目标时，尽量结合孩子的具体情况，设定的目标要让孩子跳一跳，能够够得着。

一般情况下，设定比孩子的实际能力高30%左右的目标，既能够激发孩子的挑战欲望，同时又不至于让孩子产生挫败感。

另外，动机和兴趣爱好之类的本身就带有非常浓厚的感情色彩。一些年纪比较小的孩子，往往会把对老师或者是对父母的感情，直接迁移到学习和生活中去。

如果孩子从父母那里得不到任何情感上的支持，那么即便是你用尽各种办法，甚至威逼或者利诱，孩子的行为仍然不会有太大的改变。

我是“升学与考试”---分享学习方法，关注教育时事，指导升学规划。期望我的回答能对你有帮助。