大家好生菜有哪些功效!很高兴我来回答这个问题!红叶生菜是不同于普通青叶生菜的。单从颜色上看也是不同的。首先营养价值不同。红叶生菜是高于青叶生菜的,多吃红叶生菜好处也是非常多的!下面我为大家介绍一下红叶生菜的营养价值:1:红叶生菜富含水份比较多,其次是富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及一些矿物质等等。2:红叶生菜中膳食纤维和维生素比白菜多。3:红叶生菜茎叶含有莴苣素。4:红叶生菜中含有甘露醇等成分。红叶生菜可以凉拌也可以炒着吃,也可以做沙拉非常好吃!
青叶生菜的营养价值主要是纤维素多,富含膳食纤维与维生素等等!青叶生菜也是可以制作许多美食的。比如:生菜卷五花肉、蚝油生菜、生菜鱼片粥!豆皮生菜卷、汉堡等多种美食!
总之红叶生菜与青叶生菜虽然从营养成份讲红叶生菜比较占优势,但是在烹饪上大同小异!朋友们你们喜欢红叶生菜还是绿叶生菜呢?欢迎留言!感谢大家!
西生菜 四分之一颗","玉米粒 2汤匙","葱花 适量","火腿 两片","香菇素蠔油 一大匙",
做法
step1
1: 西生菜洗净用手拨成适当的大小( 不要用刀子切会太细)
step2
2: 西生菜放入锅内,香菇素蠔油加半碗水搅拌均匀倒入,打开炉火盖上锅盖
step3
3: 等待 2到3分钟菜的体积变小了,即可打开锅盖放入玉米粒( 打开锅盖的动作由大人执行以免烫伤)
step4
4: 放入葱花及切丝的火腿片轻轻搅拌一分钟后即可熄火
step5
5: 美味的蠔油西生菜上桌
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