乐学体育，每天分享精彩体育新闻足球员清道夫是干什么的。

既然是职业足球运动员，他们和其他行业没有多大区别，没有比赛时教练组会制定训练计划，训练分为走训制和集训制两种情况。

走训制：是指运动员除规定的训练、比赛时间，其余时间均由自己自由支配;包括晚上睡觉前不用向队里报到，不必每天住在集体宿舍里，也不必每天在集体食堂用餐等等。

走训制充分尊重了人的自由，就似我们上下班一样，上班时间大家要集中在一起工作，下班后就各自走人，各忙各的事，各有各的自由；有娱乐的权利，也有和家人在一起享受家庭快乐的权利。

集训制：顾名思义是集中起来封闭是训练，除了训练吃住也在一起，完全与外界隔离。

集训有利于统一管理，有利于一个运动队技战术的形成和发展，更利于运动队出好成绩。

无论是走训制还是集训制，运动员，每天的训练都是根据当前比赛的情况来定，训练量都差不多：

早晨6:00起床，早上起来感到身体僵硬，简单放松一下肌肉。

6:30 开始早餐，餐后有些运动员喜欢来一杯茶或者橙汁。

7:00-9:00，去训练场地的路上，到场地后做个热身，5-6个动作，主要集中在臀部和腹股沟。

9:00-12:30，根据教练组的训练计划进行训练，主要是杠铃深蹲、坐姿器械腿屈伸、负重哑铃箭步蹲、进行一段较长时间的散步、跑步或者是踢球、技战术演练等。

下午1：00，开始午餐，通常会吃鸡肉和蔬菜沙拉，面包、土豆和自己喜欢的主食，水果和酸奶。

下午1:30—2:30,午休时间，午睡半小时到一小时。对足球运动员来说，睡眠是最好的恢复手段。

下午3；00—5:30下午训练，有球热身，抢圈，3v1，6v2，或者5v2，技战术演练等等。

行走制，训练完都各回各家了，集训制6：00晚餐，晚餐后时间可以自行安排，有时会组织集体观看录像。

晚上9:00，睡觉。

这就是一个职业足球运动的一天的日常。不同时期不同俱乐部可能有所差异，以上是一个惯用的日常。

以上是小编的所了解的中国职业足球运动员的一天日常，欢迎在评论区你所了解的中国职业足球运动员一天的日常。

我是乐学体育，一位爱好体育的工程师。若我的回答对你有帮助，希望能得到你的赞；若愿意一起探讨体育赛事，不妨关注一下，让我们成为益友。

李铁踢球的时候就是靠不惜体力，勤能补拙著称，实际上从另一个方面看，也就是脑子不够灵光，足球需要跑，但是更需要头脑清楚，灵活的跑位，那种不惜体力，满场飞奔的，一般都是清道夫，干脏活累活的，足球场上的指挥官，没有靠傻跑的，所以我认为李铁做个助教没啥问题，做国足主帅实在是有点差强人意，勉为其难了，不知道谁选的他，反正我不看好，比他球商、智商高的，一抓一大把，怎么就让他当主教练了呢？他要是能带国家队出线，我就服，不过目测不可能，坐等打脸了。

主要原因有两个：

1、现在足球越来越团队化、协同化，“清道夫”作为弥补个人防守不足的战术，已意义不大；

2、现代守门员，已经逐步将门将和清道夫的角色合而为一。

清道夫产生的原因

（上图：瑞士国家队38年世界杯的战术）

早期的足球各条线、各位置空间很大；防守靠个人能力，很少协防概念。一旦被人突破，就会直接形成威胁进攻，所以当时各项比赛的比分也都比较大，30年代，奥地利人卡尔·拉潘（后来成为瑞士国家队教练）在人盯人防守之外，增加了一个不盯人只协防的的角色，成功的将一对一防守变成二防一，在防守强度和纵深上有了很大加强，也靠这个战术，瑞士国家队夺得1938年亚军。一时，这个战术开始风靡，还有一个形象的名字，叫做“门闩战术”。

实际上，这是足球从强调个人能力到团队协作的一个开始。

清道夫战术的发展和巅峰——自由人

由于后场球员有着广阔的视野空间，清道夫又要时刻观察形式进行协防，他们的大局观一般很强，而基于这点考虑，清道夫被赋予了调动足球、指挥进攻、发动反击的进攻属性，而把这一改变推向第一个顶峰的，是六十年代埃雷拉的大国际米兰，而当时的清道夫，也是第一代自由人，是皮基（上图红圈所示）。

而将这自由人位置带上巅峰，发出最璀璨光芒的，是贝肯鲍尔！是个进攻时可以攻破过雅辛大门，防守时冰冻了博比·查尔顿的全能巨星，这个位置发挥了贝肯鲍尔的所有才华，而贝肯鲍尔也将这个位置的作用提升到前所未有的高度！他是现在所谓b2b中场的扩大版，是底线到底线，是穿梭于中轴线上下的组织者，是杀入对方禁区的后卫，是回防到自己禁区的前锋。也正是这种看上去超乎时代的能力，让他成为在球员时代和教练时代都拿过世界杯的足球皇帝。

而自他而降，虽然也出现了很多伟大的自由人，但也只有马特乌斯能望其项背，而萨默尔成为了最后一个传统意义的自由人。

清道夫战术的衰落清道夫战术的衰落，实际上是足球越来越整体化、团队协作化的结果。萨基是个极端理性主义者，也是个战术大师，他第一个明确提出，前锋线和后卫线的距离不得超过25米，强调整体移动、相互协同、整体移动、轮转区域防守和协防，这更符合足球作为多人运动的客观规律，也使他在ac米兰在90年代初创造了惊人的辉煌。于是，战术纪律、全能化、协同化将清道夫、自由人的作用分摊并弱化了，再设置清道夫和自由人是对人员的浪费；也容易在越位规则改变后被打反击。因此这种战术逐步衰落了。

清道夫-自由人精神的延续和变化其实，清道夫及自由人的理念和精神并没有被抛弃，只是换了种实现方法。

譬如，用守门员来实现清道夫的防守作用，对防线进行大范围补防，代表就是门卫诺伊尔

譬如，后场持球并分配球权、组织进攻，近些年最主流的做法就是将有控球能力的后腰在进攻时后撤至两个中卫之间进行组织，而两个边卫斜插至中间肋部形成中场过渡点，譬如瓜迪奥拉治下的拜仁——

譬如罗杰斯手下的利物浦，进攻时杰拉德回到两个中卫间成为指挥塔。