我曾经是一名羽毛球爱好者女人打羽毛球的好处，看到这个问题非常激动，好久没打了，女性打羽毛球好处多多，排毒养颜，祛湿效果奇佳，而且如果体重偏高，还可以减肥，（我是没有这个问题，30年体重不变，清瘦依旧，属于浪费粮食一族，吃多少都不长肉），每次打球，全身湿透，面部都滴水，转天早上觉得面部皮肤非常光滑，毛孔从来不堵塞，而且皮肤看起来比同龄人要年轻，对颈椎也相当有好处，我年轻时颈椎不好，后来打球游泳，颈椎自然而然的好了

自从退休，更加忙碌了，爱上绘画书法，没有时间去打球，而且最近有疫情，也不易在室内打球，已经和朋友约好，遇上天气好的情况下在小区打

附图是我近期的书法习作，请大家品读

羽毛球是一项很容易上手，但却很难精通的运动，普通人很快就能从羽毛球这项运动员获得快乐，同时也能很好的锻炼身体，那么具体打羽毛球的好处有很多：

因为打羽毛球的时候，眼睛要不断的追随着羽毛球，所以对于视力的锻炼是很有好处的，并且对于正在上学的女生来说，还可以起到一定程度的预防近视的作用。

同时因为在校学生的课业任务都比较繁重，或多或少都会有一些颈椎和肩部的劳累，而羽毛球打球时，正确的姿势是要球背部挺直放构的，所以打羽毛球可以改善颈肩部的不适。

心脏和肺活量也能通过羽毛球运动来提升，因为羽毛球泊运动量实际不小，在场上来回的跑动，也刺激心脏的供血循环，并且因为运动剧烈，肺部的呼吸肌也会受到锻炼，时间长了，心肺功能都会有所加强。

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

其实打羽毛球最先会感觉到对身体的改变，是腰臀部，因为羽毛球对这两个部位的锻炼最为明显，所以想要好身材的，就赶快拿起球拍体验一下，打了一段时间之后，这两个部位的肌肉都会变得更加紧实。

女生选择专业羽毛球拍没有标准，只有建议。

1、价格

刚开始打球，选择一款专业的球拍，可以少走不少的弯路，让新手就对羽毛球的球感有正确的认知，虽然说价格承受的能力是因人而异，但是也不必买太贵的球拍，因为高端的球拍一般都会有一些技术风格上的侧重，价格适中的球拍而反更合适。

2、重量

因为女生的力量不会很大，特别是手臂和手腕，所以选择重量稍轻些的球拍，在打球的时候会省力不少，也不太容易受伤，随着球技的进步，身体能力的进步，为了加强进攻质量，再增加球拍重量即可。