方法还是有的自制瘦脸方法有哪些，一定要瘦脸的话，瘦脸方法送给你：

1.抬头看天花板，保持5分钟。每次5分钟，每天4-5次。可以收下巴。

2.张开嘴巴将舌头伸出来，伸到极限，保持5秒，然后伸回舌头；再次向左伸出舌头，保持5秒，再次收回舌头；再次向右伸出 ，保持5秒。每次做5个循环、。每天做3-4次。

3.张开嘴，到最大限度，做“a,o,e,i,u”口型，每次做5遍，每天做3-4次。

4.作脸部按摩，用手握拳头，或者借助仪器。从脖子开始，往额头方向向上提拉。

5.医美手段，瘦脸针或者脸部抽脂，削骨，这种不推荐哈，不可逆转，后遗症很多哦。而且非常昂贵。

希望能帮助到你[机智]

水肿类型的体质瘦脸

一个比较简单的方法就是早晨起床脸特别大，但到了下午就变小了，这很可能与前一天晚上的饮食有关。舌头上舌苔白腻，舌头两侧有齿印——这些都是水肿型肥胖的主要特征。

瘦脸操

以中指指节进行按摩。自下巴中心推刮到耳垂下方 。 这个动作会按摩到大迎、颊车等脸部大穴，不但能够紧实脸部线条、拉提双下巴、消除国字脸，对于疏通淋巴腺，也有非常好的功效！

这次是小拇指的指节。自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮。这经常按压的话不但能够活血去淤、排水消肿，对于眼周肌肤的拉提，也有不错的功效！

利用食指的指节进行按摩。自太阳穴处向下刮押自耳根处。这招除了能够疏通淋巴腺之外，对于时常感到太阳穴肿胀的老铁们，也是能够达到非常舒畅的放松筋络效果，从而很好地改善表情纹的问题~

排毒疏通拳，握拳即可。 以指节自耳根下方向下推刮。对于疏通淋巴结、消除双下巴有很好的功效。无论需不需要瘦脸都可以经常做，对于帮助淋巴疏通排毒可是有奇效的！建议可以洗澡的时候一起做，放松身心，舒服！

提神电眼速成法。按摩手法和前面几招稍微有些不同，必须以指腹在眼周定点揉压按摩，千万不要用推挤拉扯的方式按！因为眼周的肌肤非常细致薄弱，拉扯的话很容易就会因为松弛而形成细纹。

按摩法

日本SUQQU出的按摩法，整套做下来大概只要3分钟，但是对于消除脸部浮肿和下垂的效果却是杠杠滴！

在目前的大众审美标准下，一张小而瘦的脸几乎是所有爱美人士的追求。除了器械整容，一些简单的运动和动作，也能在不小的程度上起到瘦脸的作用。想要瘦脸，首先要了解自己的脸是什么类型的胖。从目前的主流判断，胖脸主要有三种，分别是水肿型、脂肪型和肌肉松弛型。水肿型的脸主要是指脸容易被饮水量控制，一般表现为每天早上起床时脸部明显肿大，但是午后会有明显的收缩。在头一天晚上过量饮水后，这种现象更为明显。脂肪型是指脸部脂肪层较厚，这主要和体重和体脂有很大的关系。肌肉型主要是指脸部肌肉形状导致脸型不理想，主要是咬肌发达，这种脸型在上世纪80年代最为多见。

不同的脸部类型有不同的方法缓解。对于水肿型的脸，首先要找到水肿的原因和规律，比如说到底喝多少水才能明显导致水肿。另一方面，对于水肿型的脸，可以重点按摩淋巴部位，每天定时在淋巴部位画圈按摩，一直到耳垂下方。这样可以起到疏通、排毒的促进作用，也能够帮助代谢水分。

脂肪型的脸，在平时多运动，保持体形的同时，还可以尝试用按摩霜去轻容地在脸部由内到外地进行推拉式按摩，这样可以帮助脂肪代谢，同时收紧脸部线条。

肌肉型的脸，首先要注意自己的饮食习惯，平时避免吃一些难以咀嚼的食物，然后可以用小刮痧板在脸上进行小幅度的刮痧，促进脸部的血液循环，让肌肉分部更为均衡。