判断一个成年人的体重是否标准如何控制BMI在正常范围内，主要看BMI，体脂率，内脏脂肪等级，肌肉量。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。

体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。

内脏脂肪等级一般不超过9，在4.5以下比较健康。

肌肉量与身高、骨骼相关，具体到每个人都不一样。肌肉量高的人，基础代谢量高，容易形成易瘦体质，即使是身体瘦弱的人，肌肉量高，也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。

以上指标用体脂称测量就行。

糖尿病是由于胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌不足，导致血糖升高的代谢性疾病。诊断糖尿病以后，应制定合理的降糖方案，将血糖控制在合理范围，减轻对血管、神经、视网膜、肾脏等重要脏器组织的损害。那么，控制好体重，血糖是否会恢复正常呢？接下来，医学莘将为您解析。

糖尿病的降糖方案包括改变生活方式与药物降糖。糖尿病一经诊断，大多数患者都会使用药物降糖，由于改变生活方式更有助于控制血糖，故所有糖尿病患者都应改变生活方式。改变生活方式包括控制饮食、戒烟限酒、增加运动、减轻体重等。由于2型糖尿病大多为肥胖或超重的患者，因此在就诊时，医生都会嘱咐肥胖或超重过的患者减轻体重，减轻体重确实有利于血糖的控制，但即使将体重控制在正常范围，糖尿病患者的血糖也很难恢复正常。

减轻体重可改善肥胖或超重患者的胰岛素抵抗，增加外周组织对胰岛素的敏感性，从而增加肝脏、肌肉等组织对葡萄糖的摄入、利用与储存，但为什么体重恢复正常以后，血糖依然很难恢复正常呢？这是因为糖尿病患者早期血糖升高虽然以胰岛素抵抗为主，但或多或少存在胰岛素分泌不足，减轻体重虽然可改善胰岛素抵抗，但对于胰岛素分泌不足这个问题却无能为力，故大多数糖尿病患者需要药物降糖。

需要注意的是，糖尿病前期的患者（空腹血糖位于6.1-6.9mmol/L，餐后2小时血糖位于7.8-11.0mmol的患者），这部分患者血糖升高多为胰岛素抵抗，很少出现胰岛素分泌不足这种情况，尤其是空腹血糖升高的患者，此时通过改变生活方式，如减轻体重等，血糖有机会恢复正常。因此，控制好体重使血糖恢复正常也不是没这可能，主要适用于糖尿病前期的患者，但同时应控制饮食、戒烟限酒、增加运动。

综上，对于糖尿病患者，控制好体重有助于控制血糖，但仅通过控制体重几乎不可能使血糖恢复正常；糖尿病前期的患者，控制好体重有机会使血糖恢复正常，但同时应控制饮食、戒烟限酒、增加运动。感谢大家的阅读！

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