瑜伽证的价格其实并不算太贵主要还是看自己的热爱程度吧

如果很热爱哈他瑜伽是什么意思，那么去考个证无可厚非

不仅仅对于瑜伽的理论知识了解的更清楚（图片来源于网络）

最主要的是在自己练习的时候不会没有头绪

在郑州这个没办法定位（个人认为消费太高，工资太低的城市）

一个初级班大概在6000块左右还是很划算的（图片来源于网络）

瑜伽初学者也是可以考证哒作为一个自己练习多年的瑜伽者来说

走过了很多路，最后还是决定去考证

因为在一般的健身房瑜伽馆练习的时候基本上已经没有什么提高了

体式可以说慢慢的达到了一个瓶颈期

不是说教练水平不够，而且代大课的老师并没有那么多的精力去让我更深入的学习了（图片来源于网络）

想好好练习瑜伽，那么去考证是一个比较快速提高的途径既有体式的练习及详细讲解，也有理论知识的学习

这是在跟着健身房、瑜伽馆自己联系的时候没有的优势

当时也有劣势，价格比起健身房瑜伽馆来说偏贵（图片来源于网络）

但是如果有过我这样经历的人可能并不会觉得贵

坐办公室工作7年多了、自己都不太注意的不良习惯，慢慢的积累

现在有点高低肩，而且经常背疼，原因就是疏忽了背部肌肉的联系

如果有理论知识可能这件事情就不会发生

最后，我也要报班了，争取提高下自己，好好锻炼

争取做办公室的好身材，嘻嘻

我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小门人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。

　　这个应该是比较冷门的知识，分享下我了解到的瑜伽。

　　考古学家发现，瑜伽早在五千年前就已存在，瑜伽大致上可区分成前古时期、中古时期、后古时期、现代时期四个时期，或是可以区分为

印度的先人们在喜玛拉雅山山麓的原始森林中进行静坐（跟我们的古代修行一样）;

而后进入印度的社会中并与宗教哲学结合，提升行为、信仰与知识；

接着体会到生理的练习、身体的锻炼与精神的体会，企图达到成道的境界；

最后导致“哈他瑜伽”的产生，并普及世界各地。

　　“yoga”这个词来自梵文，有些书中记载瑜伽来自5000年前印度当时的人发现森林中的动物可以不经过任何治疗就可以痊愈，于是观察动物及自然本身所具有的潜在治愈力，透过模仿将动物的一些姿势运用在人体时，结果发现意想不到的治愈效果，这也就是为什么许多瑜伽动作名称取自大自然的动植物，例如鱼式、鸽式、树式、鹰式……等。

　　早期瑜伽是师徒制，印度瑜伽士往往是流浪汉，从事宗教式行为或身体表演，像马戏团表演者，强调肉体的短暂而不实。

　　研究也发现古代瑜伽修行者寻求一种神圣的意识状态，等同于性高潮的极乐体验，如著名的“谭崔Tantra”（这个不多做解释，有兴趣可以查阅相关资料），而哈他瑜伽是谭崔的分支，梵文字根是哈斯Hath，意旨暴力相对神秘经验。

　　后来瑜伽慢慢被改造，改造瑜伽以健康和健身的面貌重现社会，瑜伽风格也以缓慢、平静为原则，强调长时间保持同样姿势，即使是极度的弯曲、收缩、倒立时也要学习如何放松，宣扬他改良式瑜伽特别适合女性。

　　因许多研究报告与实验证明，瑜伽对身心所带来的效益是非常正面的，包括心理层面，加上也不再仅限于印度神秘的修行，也不再让人误认为必须高难度地将四肢折叠起来才是瑜伽。

　　哈他瑜伽成了风靡世界的健康运动，提供了一种优美的形象，让现代人经由肢体的伸展、呼吸的调节，进入“动的静止”，但是瑜伽会被广泛地推广，还有更令人向往的境界，即来自意识的拓展。

　　瑜伽有着各自的规章与学习重点，形成不同派别与重点。瑜伽强调呼吸控制与身体姿势的内再觉知，对身心灵的帮助，远远超出了田径、有氧等运动，研究指出，瑜伽确实对高血压、骨质疏松、压力及沮丧有帮助。