我跟医生说不打无痛无痛分娩针怎么收费，我就想看看有多痛

生娃前看到抖音小红书里很多人分享生产经历，心里多少有些害怕，但是我是那种神经大条的人，不疼到身上就不怕。

破水后住院，由于疫情原因，医院不让太多人陪护，正好我也没反应过来，于是医生说让其他人都回去，老公留下，晚上多吃点，可能下半夜会发动，睡觉前医生叫去谈话签了很多字，我非常嚣张的跟医生说我不打无痛，医生震惊的问我为啥，我说我就想看看到底有多痛。

第二天被叫去打催产素，下午四点开始肚子疼，开了一指，晚上九点开了二指，结果九点以后宫缩变得非常频道，疼得我真的快疯了，让我老公去叫医生给我打无痛，医生说晚上不能打无痛，到十一点多的时候我真的痛的要绝望了，我没法想象要怎么把她生出来，我听着隔壁病房孩子的哭声就在想别人是怎么生出来的，十一点多进待产室，检查开了四五指，十二点多的时候有拉大便的感觉，那时候每次疼都想用力，但是医生不让我用力，我说医生我快生了吧，但是两个医生非常淡定的说你看我这么淡定，你肯定还早着呢，她说你是头胎，不会这么快的。

大概一点，医生说可以进产房了，开得还挺快的。我老公就准备扶我进去，医生说家属不能进，于是我自己跑到了产床上，上了产床我就问医生可以用力了吗，医生说可以了，于是我就开始用力，医生说，她怎么这么会用力，然后对我说，你先别用力，我先换个衣服，我说我憋不住了呀，虽然嘴上这么说，但是还是没敢用力，一直忍着。

医生换好衣服说可以用力了，一开始忘了怎么用力，后来听了医生的指导，调整了呼吸，大概两三次，孩子就出来了，当时真的觉得好爽，然后医生剪短了脐带，把孩子放到婴儿床上给她吸羊水，擦身子，我就躺在产床上，还能感觉到半根脐带漏在外面。

由于我的胎盘一直没有娩出，于是医生开始给我手掏胎盘，一个医生两只手按着肚子。另一个医生一只手进去掏，掏了好久，我感觉整个人都不好了，医生说，粘得好紧，都撕烂了，大概两三分钟就掏出来了，然后开始缝针，清理创口，这时候已经不觉得痛苦了，这个痛完全是可以忍受的。

一切收拾好，医生让我把腿伸直，因为产房里有点冷，我一直发抖，医生给我拿来被子，还让我老公端了杯热水来，老公亲亲我然后去看宝宝，医生让我老公把我的裤子拿来给我穿上，然后让他把孩子抱回去，我自己从产床上走下来，可能是体质好，没有什么头晕的感觉，感觉生娃也不过如此。

把我的孕期心得分享给准妈妈们。

1、孕期运动

千万不要一直做个懒宅准妈妈哦。没啥不舒服的话多散散步多活动。我孕期上班，基本上保持每天8000步左右。

适量运动身心舒畅，饮食和睡眠也会好很多，还能让宝宝保持适中。

前三个月比较小心，到孕中期胎儿稳定下来之后我就开始跟着手机G动上的音频每天坚持做凯格尔运动锻炼盆底肌，可以增强分娩的动力，从而加速产程，加快顺产，还可以预防生产过程中的侧切撕裂问题，帮助减轻疼痛。

孕晚期建议舒缓的运动，大步走，扭胯，没问题。爬楼梯谨慎。我当时就是太着急想让宝宝早点出来，每天晚上大步快步走一个小时。

最后几天猛爬楼。催生有效，但不推荐，首先，肚子已经很大了，比较危险，怕摔倒；其二，容易导致破水，还是阵痛发动比较好。我就是生之前一天楼梯爬太猛，第二天破水住院，还好宫缩比较给力，当天晚上就进产房了，但破水超过12小时，输了一种15小时内不能喂奶的防羊水感染的药，错过了一开始的亲喂最佳时机。

2、孕期饮食

孕中期和后期建议清淡均衡饮食。不吃纯米饭，大米里面加一半杂粮，我放燕麦 小米 红米 。

肉每天吃一点，蔬菜多吃点，然后每天一杯牛奶，一个鸡蛋，水果选择低糖的而且不要吃太多。

孕期容易出现贫血，可以吃猪肝和红肉，但我缺铁的同时血脂高，所以我选择了吃黑木耳和红枣，黑木耳含铁高，营养又丰富，推荐。

我肚子很大的，后面三个月我严格控制饮食和体重。水果只吃圣女果，外加黄瓜，这两种维生素高，但热量和糖分却很友善。

3、生产过程中要做的事

规律宫缩开始意味着正式开始发动了。生产之前一定要好好练习拉玛泽呼吸法，这个很有必要，头胎产程比较长，力气一定要好好用。

痛是一定的，但千万不要大喊大叫，对胎儿不好，还会分散体力。开始痛的时候，闭上眼睛，鼻子吸气，嘴巴呼气，手可以抓着枕头或者床沿或者被子。可以的话，下地走动，可以坐瑜伽球，阵痛开始时坐在瑜伽球上双手抓牢扶手双脚着地开始小幅度上下活动。会分散注意力，也很明显地减轻疼痛感。还有一些动作，双手支撑在床栏杆，轻微下蹲，也是很有效的。

4、最最最重要的，是保持清醒，认真听助产士的指挥。

十指开全后，真正的分娩就要开始了。这个时候一定要好好集中注意力，听助产士的指挥，呼吸，用力的方式配合好。让用力的时候用力，让收的时候及时收，该快的时候快，让慢的时候不能急。跟着医生的节奏走。

最后，祝大家顺利顺产，迎接人生中最奇妙的时刻～