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青少年如何预防颈椎病,作为一个计算机学生,要如何预防颈椎病

2022-06-29 06:54:25 来源:天空软件网 我要评论()

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题主的问题很好青少年如何预防颈椎病,很有教育意义,作为计算机学生,以后就要从事IT行业,每天和电脑打交道,预防颈椎病,从自己每天的坐姿开始。正确的坐姿可以很大程度上预防颈椎病发病,复发甚至加重。

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什么是正确坐姿呢?包括以下5点:

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1.身体向后倾,颈部有托扶;2.手臂自然下垂,放在椅子托手;3.手与键盘平行;4.膝盖微高于座椅,血液顺畅运行;5.屏幕略低于视线。具体见下图。

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作为学生,不可能有这么好的条件,那么,怎么办?伏案学习时间不要太长,建议在45分钟左右活动起身一下,不要低头玩手机时间太长,建议玩手机时尽可能平时,不要低头玩手机,玩电脑。

看看低头不同角度对颈椎和肩膀的影响吧。

因此,对于学计算机的学生来说,需要从不良的坐姿和生活方式来改变自己,预防颈椎病的发病哦。当然,以后工作的你也需要从坐姿和生活方式来预防,预防颈椎病,从我做起,从学生时代做起,关注颈椎健康,让你免受颈椎病的困扰。

教育有约试着回答,谢阅。我就是深受其害者之一。四十多年的教育职业,长期伏案工作,由轻到重,积劳成疾,现在已经到了低头即痛的地步,玩手机全靠抱枕垫着仰视屏幕完成。

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第一,过程长,认识要高。可以预3测,颈椎病会呈井喷式发生。主要原因是低头工作的人群激增、人们学习工作生活压力增大、手机生活过度等等,这些诱因具有滴水穿石的效应,短时间内很难有感觉,但是等到有感觉时往往是亡羊补牢,虽然不晚但有点迟。

第二,隐性多,保健从速。现在的人们很多是早晚不见天,忙完早起忙上班,忙完上班忙下班,忙完下班忙家务,忙完家务忙孩子,都不忙了忙手机,很少有时间运动,殊不知广场上跳舞的都是清一色的大妈,鲜见年轻人,保健成为上班族遗忘的角落,颈椎病就在你麻痹的时候悄悄进驻你的身体。

第三,康复难,预防趁早。现在可以看到,二三十岁的年轻人抱着脖子喊头晕,有的喜欢按摩,有的喜欢针灸,有的喜欢躺卧,这些办法对于颈椎病可以缓解,但与治疗无关,仅此而已,等到严重了,轻则阵发性难受,重则降低生命质量。呼吁:预防颈椎病从娃娃做起。

患颈椎病的人越来越年轻化是不争的事实,导致这种情况的原因是作息饮食起居不规律不正确造成的。

不说很远的时候就说三十年前吧,那时候条件差,出门靠步行或自行车,人在动关节在动姿势在动,血随气动,气随血流。各种工作也多是靠体力劳动,根本不会形成肌肉疆硬关节疆硬的病症。食物更是多样性,以多纤维的粗杂粮为主,各种微量元素充足,这些条件对颈椎及其他关节的运动、能量、气血的调节都是有利的。

如今的生活方式变化很大,很多工作动动手指就搞定了,坐的时候多了动的时候少了,导致气血不和关节疆硬颈椎病及其他病痛丛生。吃的过好过细、多吃少动等,导致内伤脏腑外伤筋骨。

针对现在人的多吃少动的情况、逐条调整。首先要动起来,不能勾着头看手机超过半小时,适时抬头向远处看看,坐电脑前工作者也不要一坐个把小时不动,特别是脖子要动一动,这样颈椎就不会疆硬了。饮食也要多样性,多吃膳食纤维,补充微生素,补充微量元素等等。每天抽空做做煅练,或长或短只要有煅练就会有益处。

对于有颈椎病的人,先做做牵引,每天抽半小时做做米字操,内服药可用葛根30g,片姜黄20g,丹参30g,伸筋草30g,红花10g,桃仁10g,苏木15g,防风IOg,元胡2Og(醋炒),桑寄生30g,骨碎补20g,川椒20g,黄芪50g等试试看。

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