最潮湿闷热的天气来了！
从7月11日开始
我们将进入一年中
最热的三伏天
三伏天怎么养生？
近日，网上掀起一股“晒背风”
引发关注
热传的“种草”攻略认为
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
这种三伏天养生方式
在福州火了
不少福州小伙伴
也加入了三伏天晒背的队伍
“我要变黑变强变健康”
晒背真的有效吗？
福州网友吵翻了
有小伙伴表示
晒完的确感觉有精神了
但才半小时就黑了好多
还有网友认为
晒背不适合每个人
自己晒完感觉中暑了
医生提醒：
不要盲目跟风
俗话说
“三伏晒对背，健康一整年”
医生表示，春夏养阳，三伏天尤其适合晒背，但最佳时间是上午6点到9点，下午4点到6点。
南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”
那么，什么样的人适合晒背呢？医生表示，3类人群适合三伏天晒背：①体虚人群，如经期比较怕冷的人；②肝气郁结人群；③老年人。
医生提醒，火气旺盛的人不建议晒背。建议大家不要盲目跟风，要根据自己的体质量力而行。
综合自健康时报
来源： 新闻110
