#挑战30天在头条写日记# 七月将要结束，亲子关系依然和谐美好，没有了作业和各自无休止的孩子厌恶的培训班，除了一日三餐，还有什么办法能让孩子远离电子产品？出游是一项，但是人潮涌涌，千里迢迢，还是多运动多逛逛山就好了。
运动让人快乐，多做家务让人快乐，接触大自然也会让人身心愉悦。
运动让人快乐
早上难得有休息，让孩子睡多一小时，从平时的7点起床睡到8点，8点起床，吃完早餐休息一会开始运动，8点40开始慢慢运动，然后9点开始正是开启运动。
9点的篮球场没有人也没有太阳，刚刚好。不爱运动的孩子就更要运动一下。出出汗，中医说的排毒。
假期可以让孩子多睡一会
体育运动对孩子好处多多，有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
运动时会产生多巴胺和内啡肽两种物质，运动完之后，人的心情会变得愉悦，从而产生了内啡肽和多巴胺，这两种物质都与人的情欲和感觉有关系。
当人进行运动，体内就会产生内啡肽，因为运动时，神经系统会兴奋，因此有了内啡肽和多巴胺两种物质。
适度的劳动使人快乐
暑假多休息，在家做做美食，增进亲子关系和睦之道。培养孩子的厨艺，也是一门不错的手艺。让孩子多多参与家务，国外的孩子都非常注重家务劳动，会帮忙做一些工作来清理花园，倾倒垃圾或修剪草坪。其实，在孩子参与劳动的时候，身心都是愉悦的。
美国哈佛大学已经研究了40多年，并发现了一个值得注意的问题:适度的劳动力可以让孩子们开心。关于这个问题的研究始于当时澄清青少年犯罪问题。研究人员研究了波士顿456名年轻人的生活。当他们达到中年时，研究人员发现，无论智力，家庭，收入，种族背景或教育水平如何，那些在童年时期参与劳动，即使是简单的家务劳动的人，比那些从未做过年轻时做过事的人生活得更好，快乐。
“为孩子设置家务是建立自我价值感和自信心的最好方法之一。“家庭教育家伊丽莎白邦德里说，'习惯做家务的孩子往往比那些在成年过程中缺乏这种经验和责任的孩子更适应生活。
如果孩子也参与到家庭的劳动中，也会更加自信，变得更有责任感。此外，家长在孩子劳动期间，加强亲子交流，让孩子学到更多的知识。如果家长包办了孩子的一切家务活动，这种情况只会弊大于利。
多阅读让人身心愉悦
"书是人类进步的阶梯"。"读一本好书，就像在和一个高尚的人谈话，会使人在不知不觉中提高素养，陶冶情操"。这些都是名人说过的话，是我最喜欢的至理名言。家长多和孩子一起阅读，这不仅可以让孩子情志增长，书籍就像人的精神粮食，让人变得更丰盈，书籍也像一束阳光，打开人的心灵窗户。
读书，让好动调皮的孩子安静下来，也让孩子身心更愉悦。书也可以，它可以使心灵孤寂，感到一丝丝温存，一点点慰藉，越来越暖，越来越暖。
如果孩子很优秀，我们要尽可能发挥孩子的潜能，使孩子发挥应有的社会价值和贡献。如果孩子很普通 ，我们就要接受他们的平凡。
作家梁晓声在《人世间》中写道：“孩子若是平凡之辈，那就承欢膝下； 若是出类拔萃，那就展翅高飞。接受孩子的平庸，就像孩子从来没有要求父母多么优秀一样。”
用平和的心态对待孩子，让孩子拥有健康的体魄，善良的品格，健全的人格。才是家庭教育的根本。
