宝宝吃鱼会更加聪明！鱼肉营养价值颇高适合宝宝吃的鱼有哪些，总的特征表现为高蛋白、低脂肪、富含维生素、矿物质（钙、铁、锌、镁、硒、磷等）等。鱼肉细嫩，口感爽滑，适合宝宝吃。那么，哪些鱼的刺少，可以给宝宝吃？

鱼肉营养丰富，可是吃起来麻烦，有刺，特别是小孩子，不会去刺刺，宝妈老担心会卡着宝宝的喉咙，很危险的。在这里，我介绍几种鱼刺稍微少的鱼，以供宝妈挑选，做给宝宝吃。常见鱼刺少的鱼有三文鱼、黄花鱼、龙利鱼、鳕鱼、鲈鱼等，此外带鱼的刺也比较少。

吃鱼不但可以给宝宝补充蛋白质，帮助视网膜、大脑发育，而且还有助于宝宝骨骼发育，帮助宝宝补钙、铁、锌、硒等营养元素，让我们的宝宝更聪明。给宝宝做鱼最好选择清蒸或红烧，口味偏淡一点，这样可以更好的保存养分。宝妈可以根据宝宝的大小和喜好做成各种形状，如泥状或块状等。

祝健康！

选择给宝宝做辅食的鱼类，建议选择海鱼。

大多数海鱼都富含DHA，对于宝宝的大脑发育有很大益处。而且，海鱼鱼腥味比较淡，鱼刺较少，特别适合做给宝宝吃。

这里给大家推荐几种最适合作为辅食的海鱼：三文鱼、鳕鱼、黄鱼等。

这几种鱼类都兼具了上述的特点，营养价值很高，不仅富含DHA，还含有大量优质蛋白，并且味道鲜美可口，鱼刺很少。宝妈们可以换着花样，给宝宝做每天不重样的美味鱼类辅食。

推荐辅食：蒸鱼泥

首先给大家推荐这种最基础的蒸鱼泥。将鱼洗净去刺后，把鱼肉剁成鱼泥，或者用料理机打碎，加入少许盐、小葱拌匀。

然后放上蒸笼隔水蒸熟，滴几滴香油就可以了。

这种最基础的蒸鱼泥，烹饪方法非常简单，能够完全保留鱼类本身的营养。

推荐辅食：蛋皮鱼糕

首先把鱼肉剁成鱼泥，再准备一些胡萝卜剁成末，鸡蛋分离出蛋清和蛋黄，再把海苔剁碎。

把鱼泥加入蛋清里，用力搅拌，把鱼泥打发得蓬松细腻，这样口感特别好。再加入胡萝卜末和海苔碎，略微加盐调味，也可以不放盐。

准备一个玻璃容器，把搅拌好的鱼泥馅倒进去，冷水上锅蒸8分钟后，再把刚刚的鸡蛋黄液刷一层在顶部，再蒸5分钟就可以了。

进阶版的辅食，添加了更多元素，除了鱼肉之外，再加上鸡蛋、胡萝卜、海苔，补充更加全面的营养。

推荐辅食：鱼肉松

先把鱼肉上锅蒸熟，再把无刺的鱼肉全部剔下来，稍微揉捏一下，尽量把鱼肉弄碎一些。

锅里放入少许橄榄油，把鱼肉放进去慢慢炒，直到水分逐渐蒸发。可以少许加一些盐、生抽、糖等调味料，如果宝宝很小，当然也可以不加这些。

最后把水分炒干，整个鱼肉松变得蓬松、松散，就可以了。

这道营养丰富、口感香酥的鱼肉松，可以说是非常百搭了，不论宝宝吃什么主食，都可以搭配一些鱼肉松，时时刻刻保证营养百分百！

以上就是给宝宝推荐的一些鱼类选择，还有三种辅食的做法，希望能帮助您的宝贝健康成长！