胃不好有哪表现，如何养胃胃不好的人该怎么养胃？

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我五年前患有慢性胃炎，后来病情发展到胃溃疡。慢性胃炎表现在每次进歺，飯菜稍硬一点，吃了I0分钟后感到肚子不适合，有隐痛难受，溃疡病，每天睡觉半夜三点左右开始肚子疼痛，怕吃酸的食物，无酸不成溃疡。后来我到医院看医生，开了半个月的药，医生说“这是慢性病吃药只能缓解疼痛不能根治"靠自己保养，一日三餐不能吃硬食，吃馒头，包子，稀饭，适当运动，保持良好的心态，你的心态好，胃病也好，你的心态不好胃病也随着不好，后来我按照医生说的执行坚持做到，经过一年的时间，胃溃疡，胃炎，基上大有好转，现在基本痊愈。

俗话说的好“十胃九病”，意思就是大多数的人都有胃病。那么人们该如何养胃才能够免受胃病的困扰呢?“治胃容易养胃难”，确实将养胃之道讲述得淋漓尽致。为了您的身体健康，请尽量注意以下几点。

1.多喝热水，常喝热水，不要喝凉水甚至温水，最好是稍微烫口的那种。多吃热饭，多喝热粥、热汤，不吃冷食、凉菜，不喝冷饮，不吃凉水果。

2.一日三餐，按时用餐，尤其是早饭一定要吃，饭吃七分饱，不暴饮暴食。吃太多食物后，不要长时间休息，不仅会加重胃的负担，还很容易长胖。养成边吃饭边喝热水的好习惯，有助于消化食物，保护胃黏膜。不要吃得急，细嚼慢咽比较好。不吃坚硬的，不易消化的食物，尽量少吃零食，多吃正餐。例如爆米花、辣条等，都要少吃或者不吃。

3.坚持每天用热水洗脚，用温水洗脸刷牙。脚是人之根本，热水泡脚的好处我不用说大家也知道。而温水洗脸刷牙也许和胃没有多大关系，穿衣不要追求美丽冻人，一定要注意保暖合身，注意天气变化，及时加衣。

4.学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。

5.预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。

6.保持一个好心情，遇事不要着急上火，上火伤胃。甚至在火气太大的时候，胃会疼痛，这就是为什么生气会气病了。要治胃先养胃，不要轻易吃药，想要根治，还是得坚持不懈的对胃养护。

谢悟空邀请!

胃是人体的消化器官。

胃不好的人，饭后大概会有这些表现：恶心反胃，胃部功能受损时，摄入大量食物后，得不到充分消化，吸收就会出现腹胀，恶心反胃现象；反酸，打嗝，当胃部受损时，体内的胆汁，胃蛋白酶等物质都会随着食物流向食管中就会造成反酸，打嗝现象；饭后立即排泄，正常情况下，我们吃进的食物至少需要一个小时才能消化吸收，如果胃部受损就会出现吃完就排泄现象；胃部胀痛，当胃功能减弱时，消化吸收能力差，就会造成腹痛，腹胀现象。

如果以上情况出现任何一种，就要注意养胃了。

生活中如何养胃？

平时要清淡饮食，饮食要规律，不暴饮暴食，要定时定量，温度适宜，细嚼慢咽。尽量少吃辛辣，刺激，油腻食物。多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜；每餐都不要吃的太饱（八分饱）以免给肠胃施加压力，不利于胃部健康。坚持体育锻炼提高机体免疫力。注意胃部保暖。