你好价值千金的心脏该怎么保养！心脏不好的人在饮食上该如何注意？不知你说的心脏是如何的不好呢？心律不齐？心绞痛？心力衰竭？栓塞？

分享下关于心脏的问题吧。

多数人的心脏不好，心脏出问题，都不在于心脏本身，而在于血管出了问题，或情绪应激出了问题。心脏出问题，是血管血液出问题后的一个结果，或是情绪外界环境剌激影响后的一个结果。

心脏不是单独存在的，而是与血管连在一起的。心脏作为人体的核心生命器官，其设计，工作能力，是能够保证用一辈子的。是不容易出问题的。除非...

除非，血管受损，斑块化，变窄，失去弹性，血液成份变化，血粘度高，沉淀的垃圾毒素过多，血脂偏高等，从而导致心脏跳动的负荷不得不增加，才能顺利将血液输送出去。这就会导致后期心脏过度疲劳，心悸，心力衰竭等问题。

血管的健康，等同于心脏的健康。心脏出问题，是血管受损出问题后的一个结果。

常见的心绞痛？胸闷？心慌？不是心脏出问题，不是心脏有问题，原因在于供应心脏的血液，氧气不足造成的。因为供应给心脏的血管出了问题: 内壁增厚，含氧量不够，栓塞，脆化，血粘稠度高等，就会令得心脏正常跳动所需要的能量营养缺乏。

滋养心脏的血管，叫冠状动脉，做心脏手术，搭桥，支架，不是在心脏，而是在冠状动脉，在血管，在微血管内壁那，搭个桥，好让血液将能量，氧气送过去给心脏利用。只要心脏及时得到了供氧供血，心脏就能正常健康的跳动了。

根本就不是心脏不好，不好的是血管，是正常给心脏供氧供血的问题。

所以，只要心脏出问题，不要只看结果，治疗心脏，控制心脏。而是把重点放在源头，调理方向，放在血管的弹性问题，血液的成份问题，血液的含氧量，血液携带的营养物质上。

<2>

影响心脏出问题的第二个重要因素，就是情绪，应激，环境因素对身体，心脏的影响。

有些人，会被活活的气死的，有没有？气到晕倒，气到心绞痛，气到说不出话来。为什么呢？

因为，心脏跳动快一点，慢一点，不是心脏本身决定的。而是有神经系统来控制决定的。神经系统也不是随便控制决定的，而是有条件的来控制决定的。

当你跟别人争吵，打架，跑步，上楼梯，抬东西，遇到危险时，等等，神经系统就会，很灵敏地接收到信号，迅速地通知内分泌系统，让心脏跳动加速，同呼吸加快，血糖升高，血压升高等。

因为只有心脏加速跳动，才能加速身体的供氧供血，才能让你有力气去打架，打得过别人，才能把东西抬起来，才能遇到危险时迅速作出判断跳离危险。

反过来，当你散步，看书，愉快聊天，休息，冥想，静心时，心脏的跳动就会减缓，平稳。

所以，心脏的健康保养，特别是当心脏出问题时，应该避免过度劳累，过度情绪波动，争吵，压力，焦虑，等增加心脏跳动负担的行为。

情绪，性格，压力，焦虑，对身体，心脏的影响是随时随地的，全身性的。而饮食对心脏的影响，则是缓慢的。因为，血管的硬化，斑块，粘度，等不是一下子就形成的。

<3>

如果心脏已经不好了，饮食上该如何注意呢？心脏不好的饮食，就是令血管不好的饮食。饮食上的注意，就是帮助血管健康，恢复血管弹性的饮食。方向性建议参考:

a:用餐时一定要放松，愉悦，细咀慢咽。避免紧张，匆忙进食。

b:避免高糖，高淀粉，高碳水化合物的饮食，以免加速血管硬化，增加血粘度，血脂等。

d:每天大量增加蔬果，水果的摄入。同时增加好的肉类，好的不饱和脂肪酸的食物来源。

d:每天喝新鲜的果菜汁，周期性的干净饮食。以净化肠道的毒素，宿便，清除血管血液，肝脏，淋巴中沉淀的毒素垃圾。非常的重要。

e:对于心脏已经出了问题的人来说，饮食中针对性的强化增加富含: 深海鱼油，维生素e，维生素c，维生素b，卵磷脂，辅酶Q10的食物，或强化性额外补充。非常的重要。这样能迅速控制心脏问题的恶化，扭转方向，恢复血管的弹性，修复受损的血管组织等。