近日，全国多地的公园和健身场所出现了一种被称为“鳄鱼爬”的锻炼方式，引起了老年人的广泛关注。这种锻炼方式通过四肢伏地、手足并用来模仿鳄鱼的动作，被认为可以舒缓身体、预防老年病，并有助于调动身体的各个系统。
据了解，“鳄鱼爬”锻炼方式最初在社交媒体上被一些健身博主推广，他们声称这种方式能够对全身进行锻炼，并达到很好的效果。然而，福州市第一医院骨科主任林昌慧表示，这种锻炼方式并不适合老年群体。
“‘鳄鱼爬’类似于动态版四点支撑，可以锻炼到肩颈、腰背、腿部等部位，但要求核心肌群非常高，需要很强的四肢肌肉力量和协调性。因此，并不建议患有关节炎或有伤的人尝试这种方式。”林主任解释说，“如果老年人没有达到‘鳄鱼爬’的标准，就可能损伤核心肌群，导致腰背部、肩关节、肘关节髋关节、膝关节等重要结构受伤。”
此外，林主任还提醒老年人，在选择运动方式时要根据自身的身体素质来考量是否适合，不能盲目跟风选择。他建议游泳、散步和太极拳等是比较适合中老年人的运动。
虽然“鳄鱼爬”锻炼方式在老年人中流行起来，但是林主任建议老年人谨慎选择这种方式。他指出：“除了‘鳄鱼爬’之外，包括一些健身运动和非常规瑜伽动作都不具有普适性。对于不同个体来说，要根据自身条件来考虑是否适合进行这种锻炼。”
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