“老了”是我们每个人，都不得不面对，却又没有办法去逃避的问题女性想要延缓衰老怎么做。“老了”也是一个缓慢的过程，随着年龄的变化，很多人都是在不知不觉中，发现自己已经“老了”了，尤其是女人，在这方面会表现的更加明显。那么，对于一些爱美的女人来说，如何及早的发现“老了”的痕迹，以及如何采取有效的方式去延缓“老了”，都是非常关键的。

1.女人“老了”时，哪几个部位会最先表现出来？

因为“老了”的过程很缓慢，所以需要一个过程，对于女人来说，有三个部位最容易引起“老了”，也是最先体现出来的。第一个部位就是眼角，当身体开始“老了”的时候，眼角就会慢慢出现眼角纹。第二个部位就是额头，稍微皱一下额头，就已经发现有细细的纹理了，这也说明皮肤已经在开始松弛了。第三个部位就是颈部，年轻的时候，会发现颈部上的皮肤是很紧凑的，但是随着时间的变化，这种看似紧凑的皮肤，也会慢慢变得松弛起来。所以，一般通过这3个部位，去仔细的观察一下，不难发现自己有没有发生“老了”，从而针对情况进行干预，或许还可以延缓“老了”。

2.哪些方法，可以帮助女人延缓“老了”？

其实，真正处理“老了”的办法，并不是很多，主要还是在于调理。对于女人而言，正确的延缓“老了”的方法，应该做到这样几点：第一就是要做到休息要绝对的充分，尤其是不能熬夜，这样会使“老了”“提速”；第二就是要做到营养的均衡，不能够只为了减肥，而选择性的吃一些食物，而是要各种对身体有好处的营养，都要做到摄入均衡；第三是要保证适当的运动，这样才能够使身体永远保持活力。做到这3点，延缓“老了”多数是会见效的。

3.决定女人“老了”的因素有哪些？

其实，导致女人“老了”的关键因素，还是卵巢的年龄。如果卵巢的“老了”加速了，那么女人的身体“老了”，也会随之被提速。所以，如果一个女人不想自己“老了”的太快，最好的办法还是要保护好自己的卵巢，这样才能够使自己，永远的青春永驻。

1.适当的运动

随着现在社会压力越来越大，工作越来越忙，进入40岁的女性是上有老，下有小的年纪，根本无法顾忌自己，更别说进健身房锻炼身体。其实不管你多忙，都要每天坚持一个小时左右的运动，才能促进全身的血液循环，有益于子宫的健康。

2.睡前泡泡脚

每天上班累了一天，在睡觉前有热水泡泡脚，不仅能缓解身体的疲劳，还有益于缓解宫寒的发生，对月经也可以起到调节作用。

3.保持良好的心态

有的人最好的医生是你自己，只有你拥有一个良好的心态，身体的各个器官才能处于良好的状态，才能增强对抗疾病的能力。

4.充足的睡眠

拥有一个充足的睡眠，对于女性不仅可以防止皮肤的衰老，还有防止子宫提前衰老。

5.健康的饮食

女性到40岁开始，就要注意养生，平时多吃健康的食物，尽量少食用油条、腊肉、泡菜、火腿这些不利于健康的食物，平日生活中要多吃水果、蔬菜，含维生素丰富的食物。