孕吐是真的很难受孕吐难受怎么办，吃什么能不吐，这个是根据个人口味的，你找到一种你喜欢吃的，你吃下去觉得很舒适的就行。孕期前三个月孕吐是正常的，这个时候很多人是吃不下东西的，所以也不要刻意去吃什么不吃什么，只要避开活血或者容易导致流产的食物就行了。

我怀两个孩子孕期反应都不一样，给你借鉴一下吧。

大宝的时候没有出现孕吐，但是我很爱吃酸的东西，酸李子，话梅，酸菜鱼。这些食物吃下去让我很舒适，而且酸性食物是能抑制缓解呕吐的。

二宝的时候前三个月孕期反应大，虽然没有呕吐，但是看见什么食物都反胃吃不下，干呕。那时候是冬天没有杨梅、三华李那些了，只能吃橙子、柑橘之类的一些水果。反正饭菜是吃不下了，那时候怕不吃影响小孩发育，就每天吃个面包或者馒头，面包一点点吃是可以吃得下的。那时候就是抱着能吃一点是一点的心态，还有我们这里的螺蛳粉，孕期不敢吃辣的，但是偶尔馋了也吃，吃下去也特别合胃口。

孕吐反应就是这样了，挺过去就好了，吃什么能不吐这个真的只能看个人了，饭菜吃不下就试试吃点面食吧，还有水果，我当初吃水果很少吐，吃其他就不行。

怀孕之后，大部分准妈咪都会出现孕吐情况，孕吐轻重因人而异，孕吐严重会影响准妈咪的身体，甚至是胎儿的发育。孕早期孕吐严重，如何缓解？你可以采取以下几种方法。

饮食清淡许多孕妈的孕吐反应多发生在餐桌上，她们对于食物会很敏感，油腻、有异味的食物往往会加重孕妈的呕吐，所以孕吐严重，准妈咪的饮食一定要清淡，少食多餐，油腻、味重统统都不要。苏打饼干和柠檬，对于缓解孕吐效果不错，准妈咪也可以试试。

放松心情孕早期，精神紧张也会加重孕吐情况。有些孕妈一直提醒自己怀孕了，就会给自己一些心理暗示，让自己越发紧张，精神状态会影响行为能力。放松心情，找自己感兴趣的事情做一做，转移一下注意力，也可以有效缓解孕吐。

适度运动怀孕之后，有一部分妈妈是几乎没有孕吐或者孕吐很轻微的，这些妈妈们一个显著的特点是身体素质比较好。所以，适度运动可以增强体质，改善你的孕吐情况，并且运动之后，很多孕妈还反映食欲变好了，这对于胎儿是十分有利的。

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懒妈妈就是那种孕吐特别厉害的人，怀大宝时五个月之前一直是干呕，什么也吃不下，闻到油烟味都不行，刚开始天天吃苹果，吃到连苹果都吃不下，没办法就改成天天吃白饭，直到坚持不了就去找医生开了点中药，喝了几天中药之后终于好一点了，清淡一点的食物也能吃一些了。但是中间还时不时会呕吐，直到进产房那一刻。

怀二宝还是一样，但是有经验了，所以感觉上好了很多，不过最终还是逃不过吃药的命运，既然坚持不了，也就懒得坚持了。

大部分的孕妈都会在孕早期有经孕吐的反应，但也有少部分的人孕吐现象比较轻，也有的孕妈孕吐陪伴整个孕期。孕吐一般是从怀孕后的4--6周开始，大约会在怀孕3个月左右结束，当然这个是因人而异。为什么会孕吐？

孕吐一般发生在孕早期，由于孕妈体内人绒毛膜促性腺激素水平快速升高，影响了孕妈的肠胃消化功能，而导致引起孕妈恶心欲吐。孕早期对气味也是特别敏感的，所以孕妈妈经常胸闷泛酸、闻到一些刺激性气味、见到油腻荤腥反胃等。简单地说，孕吐就是女性怀孕后身体内的激素含量升高而引发的一系列的早孕反应。

怎样减轻孕吐？

1、保持愉快的心情。愉快的心情不但对孕妈的身体有好处，也有利于胎儿的发育。孕早期的时侯，因为孕吐、食欲不振等早孕反应，孕妈的情编波动也会比较大，除了孕妈自我调节外，这时候准爸爸的态度也显得比较重要。准爸爸应该多点和孕妈沟通，尽量温柔地开解孕妈，陪伴孕妈渡过孕早期。

2、合理安排饮食 。孕吐的时候，孕妈吃什么都是没什么胃口的，这时候孕妈可以稍微任性一点，尽量选一些吃得下的食物，比如水果或者一些面包小食也行，只要不太离谱就可以。

晨吐是最明显的，早上起床之后可以先喝点水，吃些苏打饼干，平时饮食要清淡一些。

3、孕妈平时多些走动，比如在小区花园里散散步，吸收新鲜空气，分散注意力，这样对缓解孕吐有一定作用。

4、减少焦虑，孕早期因为胚胎还小，所需营养供给不会很多，孕妈实在没什么胃口也不需太担心营养供给。一般到孕三个月左在早孕反应会消失，孕妈也无需太担心，平时就就好好休息吧。

当然了，有些孕妈的早孕反应比较激烈，孕吐也比较严重的，有必要的时侯可以去医院检查，按医嘱补充一吃营养液或维生素等。总的来说，大约有4/3的孕妈都会因为早孕反应而产生孕吐，孕妈要做的就是尽量保持好的心情，也可以吃一些酸的水果或食物来缓解症状。

孕吐虽然让人难受，但为了自己和宝宝的健康，孕妈要努力加油哦！

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