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土豆营养价值有多高,番薯、红薯、紫薯、马铃薯和地瓜的区别是什么,哪个营养价值最高

2022-01-09 06:49:06 来源:天空软件网 我要评论()

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我曾经发了一个帖子叫“红薯来得不容易",说红薯并非原产地在我国,是一福建商人将红薯藤藏在船上的缆绳里偷运回国的,从此我国便开始了红薯种植历史土豆营养价值有多高。因红薯来自外邦,所以在一些地方又叫番薯,后来经过对红薯品种不断改良更新,使红薯家族不断兴旺发达,这就有了肉质桔红色的,淡红色的,白色的,紫色的等等,但不管颜色多变,它们都属于红薯家族。土豆又叫马铃薯,与红薯并非一家,土豆是不能生食的。而凉薯则叫地瓜,是一种蔬菜类薯类,剥去外皮后也可生食。这以上几种薯类若论营养则马铃薯营养最强,红薯次之,其次是凉薯。

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大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐.关于经常吃土豆是否可以减肥的话题,要看你吃土豆的方法,以吃土豆的量来决定,这些做对,吃土豆还是有助于减肥的,但要是做的不对反而还会增肥。

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土豆的营养价值:了解土豆的营养价值,从了解它的营养成分来分析,100g的土豆含热量是76kcal,蛋白质2.0g,脂肪0.2g,碳水化合物17.2g,不溶性纤维0.7g,胡萝卜素30μg,维生素B10.08mg,维生素B2 0.04mg,维生素B3 1.1mg,维生素C27mg,钙8mg,磷40mg,钾342mg,钠2.7mg,镁23mg,铁0.8mg,锌0.37mg,硒0.78μg,铜0.12mg,锰0.14mg等。

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从这些数字得知,它可以减肥,还有可以补充能量,补充丰富的矿物质微量元素,同时还是高钾低钠的食物。

长芽的土豆土豆长芽还真的不能吃,之前就有新闻报道过小学生吃长芽的土豆集体发生中毒事件,因此长芽的土豆真的不能吃。

这个原因是它会产生一种叫龙葵素的物质,而这种物质被人体摄入吸收过量后,可以刺激肠胃道黏膜,还能麻痹呼吸中枢,让人出现口舌发麻,恶习,呕吐,腹泻等中毒的症状,其实这个物质控制在一定的范围内是安全的,但一般情况下,土豆经过发芽后,产生的龙葵素是正常的50倍,因此要是吃了这些物质,则就容易导致中毒。

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