临产前怎样才“有劲”生娃产妇生产时吃什么才能有力气生娃？

怀孕是一个相对比较漫长的过程，而分娩的时候则是关键的临门一脚了。

首先要注意的就是饮食，进入产程后，因为宫缩的疼痛，很多孕妇会有疼得不想吃东西的感觉，但这个时候还是要保持规律进食的，吃饱了才有力气用劲。

女性的体力毕竟有限，所以也要避免一些不必要的浪费，比如说在等待宫口开全的过程中，宫缩的疼痛会让不少准妈妈选择大喊大叫来转移注意力，但这样对于体力的消耗是很大的。当然我们也理解那个过程的确很难受，喊出来的时候的确会觉得能够放松很多，但这样的放松并不是真实的。怎么克服这个问题，还是要回到老生常谈的分娩镇痛，打了分娩镇痛之后，理想情况下产妇甚至能够睡一觉，中间宫口自然进展，最后开全了，再停掉分娩镇痛，开始用劲，这样就可以避免不必要的喊叫导致的体力的无谓的消耗。

还有就是分娩时候的用劲了，有的产妇不太会用劲，助产士提示用劲的时候，虽然面部表情很用力，但真正的产力并没有多少，这样就是用错地方了，需要用劲的是下半身，脸上、腿上都不需要用劲。还有的产妇会比较矜持，但顺产分娩就是需要使出吃奶的劲的，这个时候就不要在乎自己是不是淑女了，不用劲如果导致产程有问题了，那么医生只能进行干预，但这个时候，往往是需要承担其他的风险的。

最近一位即将临产的准妈妈，在自己的一个宝妈微信群里求助。在产房里可以带点什么东西进去，帮助自己快速恢复体力，度过这段漫长的极度消耗精力与体力的分娩前已经分娩中的过程。

一位已经顺利顺产两次的宝妈很快就回复了她的问题，并分享了她自己带进产房里的“分娩神器”，也得到了一些宝妈的附和与赞同。那这些“神器”到底是什么呢？

1、巧克力

巧克力是很多年轻人都很钟爱的休闲食品，不仅仅是美味，还能提神解饿，含有大量的碳水化合物，能在短时间内被吸收，消化，给准妈妈提供热量，是产房必备食物。

宝妈经验分享节选：

“我进产房前已经一天一夜没吃没喝了，我妈劝我多少吃点，我就忍着阵痛吃了几块巧克力，然后浑身就充满了能量，没多久我家宝宝就出生了。”

2、红牛

很多经历过顺产的宝妈都说自己分娩的时候曾经喝过，红牛能快速补充体力，缩短产程的花费时间，减少开指与分娩的痛苦程度。

宝妈经验分享节选：

“我阵痛的时候就进产房了，老公提前给预备了一箱红牛，我一口气喝了三瓶。家里人还没到医院，我就已经生完了从产房里出来了，一不小心顺产了一位可爱的八斤大胖小子。”

“我的产科医生有说喝红牛分娩会更有力气，我就让老公赶紧去买了一些备着，喝了4瓶然后就慢慢的有了力气，没过几个小时孩子就生出来了。然而我自己睡不着了，明明已经很累很累了，愣是与自己的小宝宝大眼瞪小眼，清醒了一晚上。”

3、蜂蜜水

蜂蜜水能滋润准妈妈的产道，促进胎儿在分娩中产出，并且蜂蜜营养丰富容易快速吸收消化以满足准妈妈补充体力的需要。

分娩前准妈妈可以喝一定量的浓度较高的蜂蜜水，甚至是直接吃蜂蜜都可以。在整个分娩的过程中，孕妇可以选择每隔一个小时喝一杯，这样能大大减少顺产的疼痛，帮助顺产的进行。

宝妈经验分享节选：

“去年我生我们家小公主的时候，老公给我提前备了一罐蜂蜜水，分娩过程中，我过一会儿就用勺子舀着吃两口，过一会再吃两口，感觉精力充沛，比先进来的隔壁生产的准妈妈还先离开产房，现在想想，真是蛮有趣的。”

4、藕粉

准妈妈的产房分娩在进入第二产程以后，宫缩开始变的更加规律，痛感变得更加明显。这一阶段是一个瓶颈，准妈妈最容易出现体力不支、浑身乏力，这个时候可以选择多吃点藕粉。藕粉中含有大量的淀粉，进入准妈妈身体以后能够迅速转化为糖和能量，给予新的体力与能量，助你一臂之力。

宝妈经验分享节选：

“我妈妈自己就是一位做藕粉的能手，她在我生产的时候，一边喂我她亲自做的藕粉，一边给我讲，她年轻的时候生我，我的老爸也是这么一口一口这么喂她，然后才有了我。我当时听了特感动，差点边生宝宝边哭了。”