产后因为身体正处于最虚弱的状态产后第一天饮食有多重要，身体的各个器官包括消化器官也需要重新调整自己的位置和功能，所以产后第一餐一定要有几点原则，第一是一定要热的，第二要软烂好消化的半流质食物，第三不可太早喝肉汤大补汤。小米粥，蒸蛋羹，软一点的疙瘩汤，面片汤都可以，制作汤粥时可以打散个鸡蛋在里面，既营养又好消化。
最好不要过早的进补，其一会造成乳汁分泌过急，不给乳腺管缓冲适应的过程，容易造成涨奶期严重堵塞，引起乳腺炎，其二是身体最虚弱的时候进补会加重身体运化器官的负担，所谓虚不受补就是这个道理。还要注意的就是第一餐不要吃煮鸡蛋，煮的鸡蛋很难消化，产后肠胃也处于虚弱状态，煮蛋对于这个时期肠胃来说是很难消化的，还会加重产后便秘哦！
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