聊中医，论健康，我是乔绍朋克养生真的有益吗。

‘今天不养生，明天养医生’，不管你承不承认也不管当今的中国从医者如何攻击这都是现实。说白了现在的医院糖尿病患者在给其他糖尿病患者看病治疗，有人统计过吗？有多少高血压患者在给其余高血压患者诊断治疗？又有人统计过吗？所以这绝对是一句大实话，更是当今社会的真实写照，只不过这句话被保健品从业者用烂了而已。那什么是养生呢？该如何养生呢？也是没有一个保健品从业者弄得明白的学问。

健康人生就在《黄帝内经》之道。古代人具有高度智慧，对于疾病不着重于治疗，而是着重于预防疾病的发生，所以这本中国古典名著很少涉及什么病怎么治，而是在讲一个‘道’，就是养生之道，如何让身体更好的适应大自然，达到身体内部的和谐和身体与自然的和谐。《黄帝内经.素问.上古天真论》将养生调摄方法归纳为‘法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常’，也就是说养生应做到：适应周围环境，避免外邪侵袭；锻炼身体，强壮体魄；节制饮食，注意起居，保持精气充足等等。概括起来如下：

1、阴阳平衡

阴阳平衡的人就是身体最健康的人，养生的目的就是求得身心阴阳的平衡，身体会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴不足或者阳不足，只要设法使太过的一方减少，太弱的一方增强，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无行了。而我们所讲究的起居有节，作息有时，节制情欲，调节饮食均意在力求达到平衡。

2、天人合一

人是天地的产物养生要随着四季的气候变化，寒热凉暑做适当的调整，我们所说的‘春捂秋冻’就是天人合一养生观的体现。

3、身心合一

中医养生注重的是身心两方面，不但注重有形身体的锻炼保养，更注重心灵的修炼调养。你见过一个斤斤计较、心事重重、杂念丛生、心胸狭窄的人长寿吗？没有，身体会影响心理，心理同样会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。

所以个人观点，今天不养生明日养生就是真实的生活写照，养生极其重要。

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