缺少运动是现代人的通病，很多人长时间工作、长期久坐，加上饮食不节制，喜欢辛辣肥腻甜食食物等因素，很容易出现头昏脑涨、困倦、乏力、皮肤暗黄、长痘、口臭等症状，这其实是湿邪的一些常见表现邪气入侵身体后都有哪些反应。

湿邪是百病之源，是健康的一大隐患，所以知道如何判断身体是否出现湿邪的症状，对于我们提前做出预防的措施是很有帮助的。

首先我们可以通过五官来判断，如果面色偏黄、肤质污浊或有水肿、说明脾气亏虚脾胃不和，体内有湿邪；如果面上出现有痘痘，说明有肺胃湿热，湿热淤积于面部，才会出现长痘痘的情况。

如果有出现眼皮水肿眼袋，一般提示脾气不足，体内水湿运化不畅，体内水湿滞留；有出现鼻头较红或者有酒糟鼻的情况，一般说明脾胃有湿热，体内水湿滞留，属于湿热的情况。

有口臭，并有脘痞胸闷，咳痰，这一般说明脾胃积热，痰湿郁热，也多是属于湿热痰湿的情况；还有经常感觉口舌黏腻、大便溏稀、小便不利的情况，这一般是由于寒湿困脾，或寒湿湿热交错引起的。

我们也还可以通过看舌苔来判断，像如果舌苔中心带黄，舌质颜色鲜红，舌苔腻厚而不润，有经常感觉到口苦或口干，尿量减少偏黄，这一般说明体内湿热比较重，湿阻三焦；如果出现舌质肥大胖大，有浮肿感，或者有齿痕的，经常感觉到疲乏无力，这一般说明是体内脾虚湿盛或水湿停滞；如果舌体肥厚、舌苔腻而润，而且经常感觉到体重困倦、胸闷不适、咳痰等症状，这一般说明体内痰湿比较重，痰浊湿浊上逆，肠胃的运化功能比较差。

最后我们还可以通过一些其他表现来分辨，比如头发或皮肤经常容易出油、小便浊、大便粘，困倦、易疲劳、虚胖、腹胀、湿疹、精神不济等症状，这一般也是湿邪的表现。

与此同时，湿邪的类型很多，有湿热、湿毒、寒湿、痰湿等情况，临床表现也比较复杂，不同的湿邪有不同的表现，但简单的我们可以透过以上分析的症状，判断自己身体是否存在湿邪，明确了病因，再有针对性的进行分析治疗。

临床治疗湿浊湿邪的方子很多，每个人的症状表现各不相同，具体的用药要具体分析，判断湿邪兼杂的其他病症，以及是否伴有寒湿湿热，脾胃亏虚等问题，以求更精准的用药，最好的还是请中医进行诊治，才能够获取更好的疗效。

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