对抗高原反应？高原反应的处理方法有哪些，迷信药物是不可取的。

我就有较严重的高原反应，对付它我比较有经验。这篇文章，应该能解答你的所有疑问了。

高原反应的危害：会死人的！高原反应是每个想到西藏旅游的人都很关心的。

高原反应有什么危害？轻则难受几天，重则需要入院治疗，更有甚者，有的人为此丢掉了宝贵的生命！

别以为我在危言耸听，相关事例是很多的。

你如果不信，可以查阅一下当年红军爬雪山过草地时，非战斗减员有多少！

又或者，你可以查阅一下当然为了修筑川藏线、新藏线，又有多少筑路英雄因高原反应而丧生！

这个时代，因入藏旅游（或入川西、云南北部、青海）发生高原反应而引发的死亡案例也是很多的。

试举几例：

2012年，31岁的上海女驴友金玲，从新疆沿新藏线进入西藏，不幸出现咳嗽、发烧症状。她未予重视，坚持前行，结果越来越难受，最终死亡；

2018年，有4名驴友徒步穿越亚丁，其中一名54岁游客因出现严重高原反应，于当天下午死亡；

2019年，一名年轻人去稻城亚丁游玩，出现较重的高原反应，未予重视，于当夜在酒店房间内死亡；

……

类似经新闻报道的事例还有一大堆，而未经报道的死亡案例，还不知道有多少！

高原反应是可以驯服的先别怕！认真阅读本文，你就会找到驯服高原反应的钥匙！

高原反应虽然凶险，但它是有规律可循的。如果弄明白了为什么会产生高原反应，然后有针对性地调整旅程，完全可以化险为夷。

高原反应是人们在高海拔地区，因环境剧烈变化，引发的一系列不适症状。

高原环境与平原相比有很大差异，气压低、寒冷、空气干燥、紫外线强烈、氧气含量低，这些因素共同引发了高原反应。

但产生高原反应的最主要原因，是这两条：气压低，氧气少。

气压低海拔4000米的高度上，大气压只有平原的72%，5000米则只有平原的64%。

一个大气压相当于10米高的水柱的压力，应该说这是很大的力量。

但为什么我们感觉不到这个压力呢？因为我们人的身体内部也有压力。一般来说，大气压和人体内的压力是平衡的，因此我们就感觉不到这个压力了。

但是，人突然来到高海拔地区之后，外界大气压变低，这个平衡就被打破了。人体内的压力使得人体器官有向外膨胀的趋势，所以人们就会觉得胸闷、头胀、头痛。这和氢气球飞高了之后会爆炸是一个道理。

不过，如果你在高原地区多待些天，通过人体的调节（也就是吃喝拉撒），体内的压力会慢慢减小，从而重新和大气压平衡，我们就不会再难受了。

这就是适应高原反应的过程。

一般来说，有个三四天就会感觉好多了，不会再阻碍你游山玩水；完全适应大概得一周时间。

氧气少这也是引发高原反应的重要原因。

因为氧气少，我们会感觉容易疲劳，总想大喘气。

在高原上多待几天，我们会习惯这样的情况，却不能通过适应去消除它，因为氧气少永远是客观存在的。

对付它，其实很容易：尽量减少活动量，我们不消耗那么多氧气，也就没什么了。如果担心刚上高原时不习惯，可以买一两支氧气，药店一般卖20或25元一支。

以上两大因素，让人难受、甚至取人性命的主要是第一条，第二条是帮凶。

咋打倒高原反应？你明白了高原反应是怎么来的，你就会想到怎么打败它了。

克服高原反应，最重要的是循序渐进，给身体一个适应的过程。

一个理想的策略是：你先到2500米的高度上住两天。2500米高的环境和平原已经有了很大的不同，但还不至于让人产生高原反应，是个很好的过渡。住两天后，再上到3000米的高度上，再住两天；然后再上到3500米高，再住两天……

当然，这只是个理想的状态，大多数入藏的线路不会给我们这样的适应过程。例如，川藏南线在过了沪定（海拔1000米出头）之后，海拔便急速攀升，83公里之后，便到达了海拔4300米的折多山。无论如何，我们不可能在这八十多公里的路上走一星期吧！

这时，我们可以遵循这样一个规则：高海拔地区少停留，晚上一定要住在低海拔的城镇。川藏南线高、低海拔相间排列，康定、雅江、巴塘、如美、八宿等地海拔是比较低的，且间距都是一天可以走完的。

短时间内，高原反应是逐渐加重的。我们不等它加重，就开车过了垭口，它就来不及发威了。

即使如此，我们还是应该避免海拔高度的剧烈变化。我劝你千万不要早上从成都出发，中午就到折多山观景台上玩。这么做的，有好多昏倒抢救的。我建议你不论多着急，也要在康定住一晚再说。

入藏线路的特点几条入藏线路里，滇藏线是最有利于克服高原反应的，因为它的高度是逐渐上升的。

如果你从甘南进青海、再进西藏，走一条比较“曲折”的入藏线路，也可以达到相同的效果。

川藏南线也不错，高低相间，但你需要提前了解它的海拔变化情况，合理规划行程。

川藏北线、丙察然线起伏比滇藏线大，但整体上也还可以，也算比较容易克服高反。

唐蕃古道开头也有个逐渐升高的路段，但不够长，且玛多前后有一段较长的、4000米以上的路段，所以不太适合入藏。

青藏线和新藏线在开始阶段海拔急剧升高到5000米以上，是最容易发生悲剧的入藏线路。我觉得这两条路适合出藏，入藏的话千万别选择。

应躲开的雷区1、骑行客、驴友在上高原的过程中，既要对抗高原反应，还要面临巨大的体力消耗，发生危险的可能性更大。这些人更应该注重循序渐进，切不可操之过急。

2、重视身体的警报，切不可勉力坚持。很多不幸者都是在已经很难受的情况下，坚持旅程，从而酿成悲剧的。不好受了，退下来歇一两天可以再上嘛！

3、注重自己的感受，别管别人是什么感受。高原反应因人而异，有的人很轻微，有的人就很重。你不要看别人不碍事，就以为自己也不会碍事。

药物有用吗？高原上气压低，药物怎么可能去解决？一般的抗高反药，其原理就是提高身体活力，更好地吸收氧气。所以，不需要太高深的理论知识，就会知道它们所能起的作用，是很小的。

你买一些也未尝不可，至少能起个安慰剂的作用。但如果你做好了“循序渐进”这四个字，那些都是无所谓的。

我的高原反应就比较重。第一次入藏还吃了一些红景天，第二次入藏就什么也没买。经过多天的适应之后，我在5000米高的海拔上慢跑也没问题。

上高原的前几天，最好多吃有营养、味重的东西。一个火堆旺不旺，既要看风大不大（氧气多不多），也要看柴火多不多（营养）。多吃有营养的东西，也能对抗缺氧。有人说酥油荼能解高原反应，也算有点儿道理。

最后，提醒这些人别来西藏！高血压、心脏病比较严重的人，还是别来了（轻度的人，成功进藏的还是有很多的）。

肺部不健康的人，千万别来。例如，得了新冠还是重症的，因为你的肺纤维化了，吸收氧气的能力不足，来到缺氧的高原上，那就是找死。

还有，车技不过关的人，喜欢乱扔垃圾的人，喜欢弯道超车的人，没攒够旅游经费的人，都别来了。